適當鍛煉對癲癇康復有好處

合理的運動量令人保持充沛的生活動力，不僅僅有強身健體之能，也為了癲癇患者能夠更好的康復。癲癇患者自身的身體狀況不佳，更有必要參加運動以增加肌肉和骨骼、增強身體健康。但畢竟身體虛弱，注意運動，鍛煉得當。不要太激烈，時間太長。

人們在白天要工作，會很勞累，所以要恢復體力，就要有充足的休息時間，也就要有充足的睡眠時間。每個人都有過這樣的感受，在一夜好眠之後，第二天會很有精神。而且，睡覺前喝一杯熱牛奶更有利於順利進入睡眠夢鄉;並且，睡覺前不要想太多的事情，否則容易引起神經興奮，從而導致失眠;同時，要避免熬夜，如果長時間的作息不規律，是很容易導致癲癇的不定時發作。所以，大家一定要有充足的睡眠時間，養成擁有充足睡眠時間的好習慣，會讓人終生受益。

癲癇適度運動的患者可以極大地幫助疾病的恢復。許多癲癇患者及其家屬認為，引起癲癇病的主要原因是外界刺激，因此會減少與外界的接觸而不參加體育活動。這是非常錯誤的。診斷後患者將對心理學施加很大壓力。如果與外界的接觸減少，則會影響疾病的惡化。癲癇發作具有突發性的特徵。因此，參加體育鍛煉也有一定的局限性。

如果癲癇患者如果身體狀況允許可以正常運動，但他們不能盲目運動，這可能是危險的。甚至危及生命。因此，運動時應注意癲癇患者，避免引起癲癇發作的因素。癲癇患者一般不應參加劇烈而大量的體育活動，如長跑，由於長跑經常過度換氣，引起體內呼吸性鹼中毒引起的癲癇，特別是誘發失神性癲癇的發作和大的發作。同時，也應該避免大量足球、籃球。潛水、游泳也不合適，因為如果伴隨著癲癇，這些項目將是偶然的。

體育鍛煉不僅有利於患有癲癇疾病的患者的健康，還可降低他們的自卑感，減少癲癇疾病發作的幾率，增強對抗疾病的信心。對於癲癇患者，什麼樣的體育鍛煉適合他們。主要根據癲癇患者的年齡、體質和愛好來選擇。不建議參加激進的、碰撞運動。還有一些艱苦的運動，比如長距離跑步、長游泳。

最重要的一點是，癲癇患者不應該長時間腦力運動，如國際象棋、圍棋這些需要高腦活動，這可能導致大腦過度使用並誘發疾病發作。年齡較大的、老年人和病情較重的患者可以參加非高強度運動，如羽毛球、乒乓球、跳繩、健美操和其他年輕的、更好的體能患者可以參加一些運動量大的、強度稍強的運動如籃球、足球、攀打打太極拳，散散步等等。癲癇重要的是要認識到患者不要運動過度就好!