專家提醒：剛進入更年期的女性，別著急做這3件事，尤其是第二個

北京知名老中醫王立國主任醫師

不少專家提醒女性，一旦過了40歲，就離更年期又近了一步，女性首先一定要對更年期的知識、對自己身體的狀況都要有一定的了解。不至於更年期到來的時候，手足無措，不但不知道如何改善，反而導致更年期潮熱出汗、失眠、情緒不穩定等癥狀更加嚴重。

更年期是每個女性從中年到老年期必須經歷的自然生理過程，是不可避免的，但是由於女性的身體、生活習慣、飲食習慣、心態等方面的差異，女性在更年期出現的癥狀輕重、經歷的時間都有所不同，專家提醒：剛進入更年期的女性，別著急做這3件事，尤其是第二個！

一、直接用藥

女性在更年期亂用藥是一件很忌諱的事情，是葯三分毒，沒有充分了解自己的身體狀況的前提下，不少女性食用朋友、親人推薦的藥物，但是女性因為雌激素水準的降低，身體的抵抗力已經下降，排毒能力也下降，這時候亂用藥，會給身體造成一定的負擔

二、亂補雌激素

女性卵巢功能衰退，雌激素水準下降，補充雌激素確實能緩解女性更年期出現的癥狀，但是如果雌激素如果一直處於較高的狀態，也會導致女性易患卵巢癌，女性需慎重。

三、想增強免疫力，盲目鍛煉

免疫力強的女性，在更年期出現失眠、潮熱出汗等癥狀的幾率更小一些，增強免疫力，一方面從補充身體需要的營養成分開始，另一方面需要加強身體鍛煉，但是盲目鍛煉不但不回增強免疫力，甚至會造成骨骼的負擔，所以鍛煉需合理。

更年期想順利渡過更年期，需要女性多去了解一些合理有效的措施，除了避免以上三條禁忌外，醫生建議女性盡量做到以下3點：

一、合理飲食

女性在這個時期一定要注意飲食的合理性，既要避免不能吃的食物，還要補充身體需要的營養物質，在遵守清淡飲食的基礎上，可以盡量食物多樣化，並且多新鮮的水果蔬菜等，補充維生素；多吃瘦肉和雞蛋補充蛋白質，加速身體新陳代謝，適量食用傾城蜜，能有效緩解更年期癥狀。

二、心態健康

心態是女性想要改善更年期的另外一個重要的方面，女性在這個時期易產生不良情緒，但是不良情緒對自己的身心健康也好，還是對與周圍人的人際關係都會造成一定的傷害，所以女性需要盡量要避免情緒的起伏，可以轉移注意力，做一些能使自己開心的事情，人生已經過去了將近一半，要為自己而活

三、定時體檢

體檢對於免疫力比較差的更年期女性來說，也是不可避免的事情，體檢也是對自己健康的一種保障手段，畢竟體檢能發現我們肉眼發現不了的潛在危險，能達到早發現早預防的目的。