肝臟不好的人，平時做好這5件事，養肝排毒，防止肝病來「擾」

肝臟有強大的代謝功能，對身體健康很重要，然而現在很多人平時的生活習慣並不好，肝臟容易在不知不覺之間被損傷，時間長了是容易引起一些肝臟疾病的，因此日常養肝很重要。現在肝臟不好的人比較多，平時若是能多注意些，積極養護肝臟，那麼肝病是不會輕易來打擾你的。

肝臟不好的人，平時要做好這5件事

1、喝些護肝茶

肝臟不好的時候，想要養護肝臟，可以喝些護肝茶。生活當中，比較常見的護肝茶就是枸杞紅棗茶了，這種茶比較受歡迎。平時空閑下來的時候，自己可以準備些枸杞和紅棗，泡些茶來喝喝，幫助肝臟排毒，減輕肝臟的負擔，讓肝臟慢慢變好。

2、盡量別發怒

在中醫當中，認為怒氣是傷肝的。平時如果經常發怒，控制不住自己的脾氣，就容易傷到肝臟。肝臟本來就不好的人，若還是經常發火，肝臟的負擔會更重，容易引發肝病。所以，肝臟出現問題的時候，自己要學會控制情緒，少發火。平時自己可以多出去走走，釋放壓力，保持良好的心態，幫助肝臟恢復健康。

3、別暴飲暴食

平時不要暴飲暴食，這看上去挺簡單的，但是有些人卻總是在無意之中吃太多，影響肝臟健康。一般親朋好友相聚的時候，都會習慣聚在一桌吃飯，還喝些酒，這樣就容易在不知不覺間暴飲暴食，自己要多注意些。如果你平時經常有應酬，那就更需要留意了。

4、睡前拉肝經

我們的大腿內側是肝經主要通路，平時適當拉拉肝經，可以活血通氣，對肝臟有好處，可以緩解肝氣鬱結的情況。肝臟不好的人，在晚上睡覺之前，可以拉一下肝經。拉肝經的時候，先坐在床上，雙腿伸直併攏，之後雙手抓住自己的腳踝部位，慢慢將身體向下壓，這樣對肝臟有益。

5、晚上十點之後別進食

晚上超過十點了，還在吃東西，這樣是會增加肝臟負擔的。現在很多人習慣晚上吃些宵夜，在進食之後，腸胃負擔加重，肝臟需要分泌膽汁協助消化，對肝臟不好的人來說是很不利。因此，晚上十點之後盡量別吃東西。

那麼，我們要如何知道自己肝臟好不好呢?

一般肝臟不好的時候，身體是會有一些異常表現的。如果你發現自己身體容易感到睏倦，臉色發黃，眼圈變黑，還有口臭等問題，這就可能說明你肝臟的狀態不太好，要及時採取相應的措施來調理。平時我們可以堅持做好以上這五件事，這樣對肝臟是有養護作用的，可以預防肝病發生。

現在患有肝臟疾病的人挺多，這種疾病治療起來耗時耗力，它的出現和自己的生活習慣是脫不了關係的。想要養好自己的肝臟，預防肝病，平時就要從小事做起，保持良好的習慣，減少肝臟的負擔，幫助肝臟排毒。肝臟養好了，自然就不容易患肝病了。