有脂肪肝的人，每天吃點「它」，促消化，排凈毒，保護肝臟健康

如今，很多人都因為不好的飲食習慣引發了多種疾病，例如脂肪肝，患上脂肪肝大多是由於在吃東西的時候有暴飲暴食的習慣從而加重了肝臟的負擔，因此，除了改掉的習慣之外，還可以從飲食方面選擇利於減輕肝臟負擔的食物。

1、燕麥片

燕麥的營養價值是很豐富的，可供人體所需要各種營養素，如蛋白質、膳食纖維等，對於有脂肪肝的人來說，可以選擇無糖無脂肪的燕麥片，早上跟晚上可泡一杯燕麥片來吃，既可以促進腸胃的消化，同時它所含的不可溶性的的纖維可除腸道壁上的垃圾跟油脂，使脂肪不宜堆積在體內，損害肝臟的健康，同時，可把它跟搭配水果來吃，對減肥瘦身有較好的效果。

2、山楂片

相信很多人都吃過山楂，它的味道酸酸甜甜，既可當小零食吃，又可以把山楂的果肉泡著吃，一方面可刺激人的食慾，使腸胃能夠更好的消化，另一方面，可以促進肝臟的排毒功能跟消化功能，使得肝臟分泌的膽汁能夠較乾淨的清除肝臟裡的脂肪，可以把食物中含有的膽固醇轉化為人體所需的營養物質，既可以保護肝臟的健康，同時常吃對人的身體也有好處。

相信很多人都吃過山楂，它的味道酸酸甜甜，既可當小零食吃，又可以把山楂的果肉泡著吃，一方面可刺激人的食慾，使腸胃能夠更好的消化，另一方面，可以促進肝臟的排毒功能跟消化功能，使得肝臟分泌的膽汁能夠較乾淨的清除肝臟裡的脂肪，可以把食物中含有的膽固醇轉化為人體所需的營養物質，既可以保護肝臟的健康，同時常吃對人的身體也有好處。

3、銀耳

對於有脂肪肝或者說肝臟有其他問題的人來說，銀耳是不可多得的營養品，它既可以提高肝臟的解毒排毒能力，把肝臟內的毒素清除乾淨，不會損害肝臟的健康，它其中所含的膳食纖維又可以減少體內吸收更多的脂肪，減輕肝臟的負擔，可把山楂跟銀耳一起用來煮粥吃，一方面，有較強的養肝護肝的作用，同時還有美白養顏的效用。