備孕黃豆黑豆怎麼吃好？你們清楚嗎？

備孕黃豆黑豆怎麼吃好？

黑豆和黃豆不但營養豐富。而且黑豆可以促卵泡發育，補充雌激素。黃豆做成的豆漿，可以調節女性內分泌，是天然雌激素補充劑，還可以延緩衰老。對於備孕女性來說，是很好的食療。黃豆和黑豆可以混合在一起打成豆漿吃，也可以分開跟其它食材一起烹飪。

黑豆食療

1.助孕湯。（適合宮寒者，暖子宮）

材料:當歸 50克, 黑豆一把，金銀花15克（不喜歡金銀花的可以不放）, 紅棗十顆 , 紅糖二兩, 雞蛋3-4個。

做法:當歸和金銀花放入煲湯用的紗袋中，再依次放入黑豆，紅棗和雞蛋。雞蛋煮一會後要敲碎蛋殼，再接著煮。小火熬製至一碗湯汁，放入紅糖就可以食用了。湯汁和黑豆，紅棗，雞蛋都要吃完。

2.黑豆湯。

黑豆用清水浸泡12小時，然後加水水煮至熟透，灑少量鹽。從月經結束後第一天起效果最好，每天吃47顆，連吃6-7天。

3.黑豆糯米粥 （適合黃體功能不足者）

做法：黑豆30克，糯米60克。黑豆糯米清洗後放入鍋內，加適量水，用溫火慢燉成粥。排卵後體溫升高時服用效果更好。

這三種湯都有促進排卵的作用，但是要根據自己的體質來選擇。切不可過量服用。

黃豆食療

1.黃豆做成豆漿，一定要煮熟了才喝，一周2-3次就可以了。吃太多會導致雌性激素增多。

2.黃豆燉豬蹄或排骨。

不喜歡喝豆漿的，可以選擇黃豆燉豬蹄或排骨，味道很不錯，營養也很全面。

3.黃豆燉魚湯，增加食慾，容易吸收。