肝氣足，百病除，日常養肝有竅門

中醫認為：「肝氣足，百病除」。

肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，起著去氧化、貯存肝糖、促進蛋白質合成等作用。位於右上腹，隱藏在右側膈下和肋骨深面。

肝中之元氣，又叫肝元，是生命的原動力。肝主藏血，如同「血庫」一般，以供人體活動所需，發揮著潤養臟腑器官的作用。《素問·五臟》中提到：「故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」

所以在中醫看來，肝氣不足是人體疾病的根源。因為機體的健康跟血液的運輸有關，氣血足則百病不生，也有這個說話。可見肝臟對人體的健康有著密不可分的關係。

養肝先補氣，日常養肝有竅門。

首先中醫認為「青色入肝經」。所以養肝宜多吃青色的食物，如芝草、蘋果、西蘭花、菠菜這些食物有利於通肝氣，舒緩肝鬱，肝臟不好的人平時可以在飯菜中添加一些作為日常食物補充。

其次可以按摩太沖穴養肝。太沖穴位於大腳趾縫往腳背4厘米處，堪稱人體第一大要穴，也是肝經的原穴和火穴，經常按摩能把肝氣肝火消散掉。按摩方法就是：用拇指指腹按壓太沖穴，像行間穴方向推揉，可最大限度的把人體鬱結的氣排出。

最後補充肝臟所需的多糖類營養物質，如芝草多糖。臨床研究發現肝臟喜「糖類」，因為多糖類物質能在肝臟中合成肝甘糖，從而幫助肝臟代謝，促進受損的肝細胞修復。但是補充芝草多糖的時候，一定要選擇破壁後的，因為芝草多糖的細胞壁富含纖維素、幾丁質，結構複雜且耐酸鹼，阻礙了人體對其有效成分的消化吸收，破壁後的吸收率能達到90％以上。如果家裡沒有破壁機，嫌麻煩，也可以直接沖泡芝草多糖粉來補充肝臟所需的營養。

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