近七成80後女性進入更年期，這五大更年期女性特徵，你中幾條？

1情緒不穩定，緊張焦慮，等情況。

更年期女性這時候，卵巢萎縮，雌性激素減少

2月經不調

3肥胖

新陳代謝能力降低，導致身體臃腫

4色斑，面色枯黃

5潮熱，出欄失眠

出現這種情況的女性同志們，要如何避免這種情況喃，或者說怎樣治療？

1食療

這裡我給大家推薦幾個補充雌性激素的食物

銀耳

銀耳可以給女性補充天然的膠原蛋白，長期吃銀耳能夠幫助新陳代謝，延緩衰老的作用

香菇

香菇中的纖維素能夠有效地促進腸胃蠕動，促進消化的作用

蕃茄

蕃茄中含有豐富的番茄紅素，在烹飪後更容易被人體吸收，可以促進凈化肌膚的作用。

2運動

運動有助於人體的健康，促進人體對營養物質的吸收等作用