調查數據發現，有超過60%的人會有共同的前期癥狀，如果平時加以留意，及時就醫，能有效治癒。
但是同時發現，很多中老年人都是在實在不舒服了再去檢查，這時候的血壓、血脂已經很高，有的患者抽出來的血液甚至已經呈粘稠狀。
健康君提醒：身體出現這3個癥狀，可能是血脂高了！
表現一：頭暈、頭痛
當體內血脂升高時，血液中的紅細胞數量會減少，而且由於血液是非牛頓液體，密度越高，流動速度就越慢，因此高血脂人群往往都有缺氧的表現。
腦部是人體對氧含量最敏感的部位，其中的血氧含量不得低於98%，而身體其他部位只要不低於90%即可耐受，所以若血脂升高，會首先感到頭暈、嗜睡。
表現二：下肢冰冷
這也是身體血液循環不暢的表現，最好的測試方法就是平躺在床上，將雙腿舉高，大概30s後放下，觀察腳趾蓋下是否紅潤。
一般在5s內下肢的血液會回復，指甲下的顏色也是紅潤的，若5s後還是蒼白，說明下肢循環不暢，有可能是下肢栓子或者血液粘稠。
表現三：身體膚色異常
健康的身體狀態面部是紅潤的，因為皮膚下布滿的血管中含有大量紅細胞。若血脂升高引起血細胞大量減少，皮膚會呈蒼白色，而且由於代謝不暢，面部可能會出現黃斑、色素沉著等。
平日勤做5件事，可改善血管硬化
勤運動：一日之計在於晨，但不建議早晨運動，尤其是對於有心血管疾病的中老年人來說。首先早晨的空氣氧含量沒有晚上高，其次經過一夜的休息，早晨運動更容易引起突發情況。
建議晚飯後散步20-30分鐘，或者在餐後2h再進行40分鐘左右的有氧運動，例如慢跑。有氧運動不僅可以提高心肺功能，還能促進紅細胞生成，為機體提供足夠的氧氣，減少腦梗、心梗。
勤吃含有膳食纖維的食物：膳食纖維在人體內不會被轉化為能量，但是可以促進胃腸蠕動和腸道排空，據研究，在食用相同熱量食物的情況下，含有膳食纖維比例較大的小組血糖、血脂含量升高速度都比一般小組第30%以上。
巧吃山月莓，補充清血液成分，減少血栓形成：
它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為"血管清道夫"，且含量可達67%左右。
研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。
它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。
勤早睡：熬夜對身體全部器官都有不同程度的危害，但對心臟的危害最大，就連對健康知識懂得最多的醫生，也是由於夜班而猝死最多的受害群體之一。
每天11點之前睡覺，養成這個習慣，十年後會看到和同齡人的差距。
勤喝水：這是降低血脂最古老也是最不會出錯的做法了，現在絕大部分人都做不到每天喝2000毫升以上的水，就算喝，喝的也都是含有其他成分的飲料。
建議，不要等到口渴再喝水，要主動喝，保證每天的尿液在1000ml左右最好，如果放茶葉，不要太濃，不然會刺激心臟，有誘發心梗的風險。
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