玉米和這種食物一起吃，血管通暢，腸胃乾淨，皮膚紅潤越來越年輕

玉米和此物一起吃，血管通暢，腸胃乾淨，皮膚紅潤越來越年輕！

玉米的胚芽和花粉裡含有大量維生素E，它可促進縱橫諜海、增強機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，並使皮下組織豐潤，皮膚細胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變。玉米很多人喜歡吃，尤其是小孩子，生長髮育期的兒童多吃玉米可以保護眼睛，預防近視，還可以補充大腦營養，提高記憶力，促進生長髮育。

玉米中的營養十分全面，其中的纖維素是一種不被人體吸收的碳水化合物，食用之後可以減少腸道內毒素垃圾的堆積，清理腸道，保護我們的身體健康，玉米中的鎂有助乾加強腸壁竭動，促進體內廢物的排泄，而且玉米熱量的含量很低，對減肥非常有利。另外玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

木耳具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化，對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發作。適宜發熱人群食用，還可放鬆肌肉和神經，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡，延緩衰老、補血養氣，好處多多。

玉米炒黑木耳步驟

1.準備原料：玉米粒洗乾淨、黑木耳泡發、胡蘿蔔切成片、豬肉加點鹽、料酒、濕澱粉稍醃

2.鍋內注油燒熱，下薑蒜末爆香，放入豬肉炒至變色

3.放入胡蘿蔔片翻炒

4.放入黑木耳翻炒均勻

5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、醬油調味

6.最後加入鹽和蔥花炒勻出鍋