都知道運動對身體好，可你知道運動還可以防癌嗎？

運動對於健康的意義，想必每個人都非常清楚，我們通過運動來鍛煉身體，提高免疫力，強大心肺功能。可大家知道嗎，運動對於癌症也有防範作用。

美國癌症中心最近發表論文，在對美國和歐洲144萬人，從1987年到2004年，跨越了18年的運動數據，和其癌症發病率數據進行了長時間跟蹤分析和大數據分析，發現長期鍛煉的人至少13種癌症發病率都顯著更低。

十三種癌症分別是，食道腺癌、肝癌、肺癌、腎癌、胃賁門癌、子宮內膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌、乳腺癌。其中食道腺癌、肝癌、肺癌的風險發病率降低最多，分別達到42%、27%、26%。

而論文中調研發現，防癌並不需要某種特定的運動方式，包括了走路、跑步、游泳、健身、打球、跳舞等等在內的一切運動鍛煉都有效。

而能發揮防癌功效的是總運動量，也就是說想通過運動防癌，不要對具體方式挑三揀四，而是應該多運動、堅持運動。

還值得關注的一點是，在吸煙人群中，正在吸煙或曾經吸煙的人群，運動鍛煉能降低>30%肺癌發病率，但對於不吸煙的人，運動鍛煉能預防很多種癌症，但對肺癌卻沒有效果。

但研究也發現運動鍛煉會增加黑色素瘤的發病率，但這並不奇怪，黑色素瘤與過度接受紫外線有關係，很多運動會過度曬太陽，所以增加了發病率，大家在運動中也應該注意防曬與保護皮膚。

當然這項研究是一項相關性研究，並非因果性研究，運動到底怎麼來防癌、降低癌症風險，還有待進一步探索。不過多運動一定沒壞處！