春天排好毒，一年少生病，堅持做好「五個字」，排凈毒素，助長壽

春季，是一年當中最重要的時機。

此時，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生髮。

同時，沉積在體內的毒素，也會隨著肝功能的增強排出體外。

春季，萬物萌芽，體內的毒素，也會趁機「外發」，此時排毒，事半功倍！

春天排好毒，一年少生病，堅持做好「五個字」，排凈毒素，助長壽

第一字：「吃」

胡蘿蔔

對於在重金屬汙染，胡蘿蔔是必不可少的一種排毒養顏的食物。

將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，可很好的排除身體的毒素。

黃瓜

營養豐富的黃瓜，有益「清掃」體內垃圾，有益皮膚健康。

黃瓜，含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體代謝速度，從而排出毒素。

芥藍

含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鉀元素等，都具有減肥消水腫排毒的功效。

經常吃一點，還可增加胃腸消化功能，促進腸蠕動，寬腸通便，改善便秘。

韭菜

可幫助清除腸道內的毒素，以免形成脂肪的過度堆積。

不僅如此，經常吃韭菜，還可保護肝臟，助力肝臟排毒。

第二字：「喝」

喝蒲公英根紅茶，排肝毒

將蒲公英根，清洗乾淨，切段，採用發酵工藝，炒製成茶，泡水喝，即可。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結之效，可以幫助人體排出更多毒素。

播放GIF

喝黃玉蘭根茶，排腸毒

將黃玉蘭根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。

黃玉蘭根，營養豐富，其中含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質，大量的膳食纖維，可養護腸道，調節腸道菌群。

此外，黃玉蘭根中，還含有低聚果糖，可清腸排毒、改善脂質代謝，幫助腸道排毒。

播放GIF

喝玉米須茶，促腎排毒

玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒。

生活中，經常用玉米須泡水，有助於促進腎臟排毒。

播放GIF

第三字：「揉」

揉委中穴

雙側膝蓋後方的凹陷處，經常按揉，有助於排濕毒。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

播放GIF

揉湧泉穴

足底部，蜷足時足前部凹陷處。

經常按揉，有助於護腎排毒。

推搓、拍打，皆可，稍微有點感覺就可以。

播放GIF

揉天樞穴

腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

經常按揉，能促進消化，增強腸道蠕動，和體內廢物排泄的速度。

第四字：「動」

赤腳走路

人體的十二經絡，在足底，有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

赤腳走路，敏感區，會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

慢跑

慢跑，不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素，通過汗液排出體外。

跑步過程中，盡量保持速度一致，呼吸均勻。

快步走

「快步走」，被認為是最簡便、經濟而有效的有氧排毒運動，甚至好於慢跑。

走路時，加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴，有益排毒。

瑜伽

瑜伽，能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，可加速血液循環、排除體內毒素。

第五字：「刮」

刮大腸俞穴

位置：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：主治腹痛，腹脹，腸鳴，泄痢，便秘，腰脊痛，及細菌性痢疾，腸梗阻，坐骨神經痛等。

刮小腸俞穴

位置：取穴時常採用俯臥姿勢，小腸俞穴位於骶部，當第一仙椎左右二指寬處，與第一骶後孔齊平。

功效：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿症等。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！