用好廚房食材，教你7天去濕，全家都可以用！快收藏吧

濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。因此，生活中我們一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。

濕氣重的三種表現：

1、頭部

首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。

古人常說：「一濕難除」濕是自然常見的一種現象，但是對於人體來說，濕可不太好。濕氣又叫濕邪，會對身體造成傷害，其中像哮喘、高血壓、脂肪肝、風濕關節炎、類風濕等疾病，都是跟濕邪有很大的關係。那就來給你們分享3個食療小妙招吧！

1、山藥紅棗蓮子粥

食材：山藥、紅棗、蓮子。

做法：將山藥削皮切換成小塊，再將紅棗和蓮子放入燉鍋內煲湯，大約一個小時左右就能食用了

2、竹筍銀耳湯

食材：銀耳、竹筍

做法：將銀耳浸泡開來，浸泡半個小時左右就可以，再將竹筍去皮切成丁狀，再用燉鍋一起放入燉湯，這些湯中打個雞蛋進去，一起燉個半小時就可以。

作用：竹筍低熱量的食物，能促進腸道蠕動，幫助人體消化，這樣能排出身體毒素，清除堆積在體內的脂肪組織，擁有苗條身材不是難事。

3、冬瓜紅豆鯽魚湯

食材：紅豆、冬瓜、鯽魚。

做法：首先將紅豆用清水浸泡二十分鐘左右，再將冬瓜削皮切成小塊，鯽魚處理乾淨後，將鯽魚放入鍋中煎炸一下，倒入水把冬瓜和紅豆煮沸，根據個人口味調味即可。

作用：冬瓜能消除水腫，常喝這道湯能幫助身體去除濕氣，那麼再減肥就輕而易舉了。