「萬惡源於濕」，一圖看懂你的濕氣屬於哪種類型！

中醫有「萬惡源於濕」的說法，中醫認為身體的致病因有風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」，而最可怕的就是濕邪，如何判斷自己是否濕氣重，從身體的外在表現就可以觀察出來。

當體內濕熱時，菌類腐敗，臭氣就會上逆外泄，表現出來就是口臭、身體有異味；當濕氣入皮下時，就會導致脂肪堆積，表現出來就是肥胖、減肥極易反彈；當濕氣滯留在體內時，脾運化水濕的負擔加重，表現出來就是身體浮腫，眼袋下垂；濕氣侵襲關節，與「寒」相遇，引發炎症，表現出來就是腰腿關節疼痛，尤其是在陰雨潮濕的時候；中醫有「濕氣如裹」的說法，就像濕棉被蓋在人身體上，表現出來就是沒有精氣神、嗜睡無精打采；當濕氣過重導致「濕氣黏腸」時，表現出來就是便秘、大便粘滯不易沖走。

針對這些癥狀，我們就能判斷濕氣到底有沒有侵蝕我們的身體。而調節身體裡邊的濕氣，則要進一步判斷濕氣是屬於哪種類型，一般分為濕寒和濕熱，一圖看懂你屬於那種類型的濕氣：

濕氣重，多由飲食不當所致的脾虛和外部濕氣侵蝕共同所致，針對寒濕和濕熱，是完全不同的調理方法：寒濕，應當注意少吃寒涼食物，如西瓜等；多吃溫性祛濕的食物，如桂花、扁豆、陳皮等；注意避免外部寒邪入侵，冷氣機溫度不要調得過低，26度左右就行，可以常備一件薄外套保暖，多開窗通風。濕熱則少吃甜食、飲料、油膩、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃負擔，導致濕熱淤積。多吃祛濕、清熱的食物，如：紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等，喝紅豆薏米湯，薏米，能治濕癖，有利尿消腫，祛濕健脾的功效。