產後惡露如何快速排乾淨？以便更好地恢復子宮呢？

惡露是產褥期由陰道排出的分泌物，由胎盤剝離後的血液、粘液、壞死的蛻膜組織等物質組成。正常的情況下，惡露一開始比較濃，是深紅色的液體帶有血腥味；產後4-10天惡露呈無異味的粉紅色漿狀；產後10-21天惡露呈少量黃色液體，逐漸消失。那麼，產後惡露如何快排乾淨恢復子宮。 

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1.觀察惡露的量、顏色、氣味等變化，這樣可以判斷子宮恢復的快慢，有無異常。順產的媽媽惡露一般在3-4周乾淨，剖腹產的媽媽則需要1個月左右乾淨，當然具體的還是因人而異。 

2.注意下體衛生:勤換衛生巾、每天清洗、每日換一條內褲，以防引起生殖器官感染各種炎症。 

?3.正常分娩的媽媽如果產後健康狀況良好，應該及早下床活動身體，這樣有利於惡露按時排盡，使子宮早些恢復。  

4.紅糖水可以活血化瘀，促進惡露通暢排出，有利於子宮恢復，月子期間可以適當的吃些紅糖荷包蛋或者紅糖水。 

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5.產後可以適量的吃一些有利於排惡露的食物，比如益母草、蓮藕、蘋果、當歸黨參黃芪等。?

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