「排毒期」的女人吃這七種水果，排毒、養顏、護膚更有效

因為生理問題，女性每個月都有幾天身體不舒服，吃什麼都沒有胃口，更要忌辛辣和凉寒食物。

生理期的女性食慾不佳，連水果都不想吃，但是有些水果又應該吃，因為它們不僅能補充營養，還可以調節經期部分的不適癥狀。

特別是以下七種水果，女人在生理期食用，排毒、養顏、護膚、保護卵巢，一定要吃。

一、蘋果

每天一蘋果，疾病遠離我！蘋果裡面有豐富的維生素和糖分，經常吃它不僅能提高免疫力，還有美顏護膚的功效。

生理期間是女人排毒的「黃金期」，多吃蘋果不僅能更好的保護卵巢健康，還能促進卵巢調節自己的內分泌，輔助經血的排出。

另外，經期的女人是比較容易出現便秘，吃蘋果還能滋潤腸胃，促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。

二、紅棗

紅棗具有安神、補血、健胃等功效，對於經期氣血虛弱的女人非常有好處，在經期喝點紅棗水，可以調節女性的月經不調，使經量增加，毒素排除。

紅棗裡面還有豐富的維生素和各種礦物質元素，經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並對於治療面部黑斑、形瘦都有效果。

三、桂圓

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，女人在生理期間吃桂圓可以很好地補充流失的氣血，還可以預防內分泌紊亂的發生。

桂圓有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質，這些營養素對經期的女人都很有幫助。

但是桂圓屬於燥熱之物，吃多了容易上火，所以也不能一次性吃太多。

四、香蕉

香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，可以調節女性經期容易出現的煩躁情緒。

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的功效。同時，香蕉還有增強腸胃吸收能力，促進腸胃蠕動，潤腸通便，降低女性經期食慾下降的影響。

五、甘蔗

甘蔗是一種糖分非常高的水果，常吃的白糖紅糖都來源於甘蔗，所以在生理期的女生多吃甘蔗是對身體有好處的。

在生理期經常吃甘蔗的話能夠補氣血，還能排光體內的淤血。同時甘蔗還是一種溫性的水果，特別適合月經少的女人食用。

六、草莓

草莓是女孩子最喜歡吃的水果之一，不僅形狀好看，口味偏甜，營養價值豐富，富含維生素c，維生素b1，維生素b2，果膠，纖維素，葉酸，鈣鐵和花青素等各種營養物質。

草莓所含的維生素c比例非常高，比普通水果都高，經期常吃草莓防止衰老，防止皮膚老化，幫助人體制造激素，抑製毛細血管收縮，減緩衰老。

七、無花果

無花果具有生津止渴的特點，其中富含的維生素C和花青素等抗氧化劑可以協助清除人體內的自由基，延緩衰老並抑製色素沉澱，具有美容養顏的功效。

無花果熱量低，營養豐富，非常適合經期女性吃，可以提高機體能量，增強人體免疫力，降低血壓，改善食欲不振。

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