三伏天養生，這個不起眼的醜東西，更年期女性要多吃！

三伏天的到來，氣象異常的熱，對於更年期女性來說，這段時間更難熬，會加重女性更年期的癥狀。女性往往會受到潮熱出汗、失眠多夢、心悸煩悶、月經紊亂等因素的困擾，十分難忍，尤其是在炎熱的三伏天。

女性出現這些癥狀，都是由於卵巢功能出現衰竭，雌激素水準遠不如從前，才會導致出現一系列變化，這些變化或多或少影響到女性，有些女性為了緩解痛苦，保持年輕，甚至不惜用激素替代法去治療，其實在這裡不希望女性朋友用這個方法，雖然有效，但副作用不小，嚴重的話，還會危害女性的身心健康，引發癌症的危險。

對於三伏天養生，更年期女性要多吃這個不起眼的醜東西！

1.飲食要注意

更年期女性在飲食要養成好的習慣，日常飲食均衡健康，營養合理，多吃一些豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解更年期癥狀，長期食用，效果會更加，還不快多多食用，桃包有售。

2.苦瓜

苦瓜雖然有苦味，但是其富含的蛋白質和膳食纖維、維生素等營養成分很高，具有很大的醫用價值，還能抗腫瘤、降低脂肪、提高身體免疫力的作用，夏季來說，應該多吃一些。

3.睡眠品質

夏季養生，要注意保持室內通風，營造好的睡眠環境，最重要的是冷氣機的溫度不易過低，不要低於26度，這樣的話才有利於身心健康，不會讓寒氣入侵身體，夏季養生，女性午休可以多一點。

4.心態要好

夏季本來就很熱，人容易比較煩躁，而更年期女性常常會出現情緒波動比較大，會影響心態的變化，這樣下來嚴重影響女性的心態，因此建議女性樂觀開朗的面對更年期帶來的煩惱。

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