6個壞習慣增加大腦負擔！

大腦就像人體的司令官，負責向全身各處發出指令。一些壞習慣很傷大腦，生活中無形中經常出現，要盡量早戒掉。

1、長期飽食

長期進食過飽，將導致腦動脈硬化，出現大腦早衰與智力減退等。因為當進食過飽，腦部的纖維芽細胞生長因子會大量增加，也是誘發腦部病變的主要根源。所以，一日三餐胡吃海塞，毫無節製不但損失腸胃功能，還會導致大腦負荷過重。

2、不吃早餐

早餐與一個人智商有著密切聯繫。不吃早餐的後果是，血糖偏低引發大腦營養缺乏，長期飽食很容易損傷腦組織。同時，早餐應謹記避免過甜，尤其是兒童長期甜食對後天智力水準有影響。早餐可以適當選擇高蛋白，用於提高學習與工作效率。

3、長期吸煙

長期吸煙史，對全身各器官都有負面影響。番茄醫生提醒，長期吸煙尤其對腦組織損傷較為明顯，容易導致腦組織萎縮，更早患上老年癡呆症。同時，吸煙易形成動脈硬化，出現腦供血不足，腦萎縮將成為長期吸煙的惡果。

4、蒙頭睡覺

晚上蒙頭睡覺，大量吸入二氧化碳後，體內氧氣濃度不斷降低，長期將對大腦造成極為不利影響。

5、睡眠不足

緩解疲勞最好的方式就是睡眠。長期睡眠時間不足，會加速大腦衰老，久而久之出現記憶力減退、思維能力下降。

6、少言寡語

經常說話，可以促進大腦發育和鍛煉大腦機能，因為大腦主管語言葉區。番茄醫生建議，生活中可以有意識的多說邏輯性強、哲理性、內容含義多的語言。同時，應盡量避免少鹽寡言。返回搜狐，查看更多

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