秋天常吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

秋天常吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

白果

白果是銀杏的種子，是名副其實的保健食物，白果中含有白果酸、白果酚，具有抑菌和殺菌作用，有很好的抗結核效果。白果中富含的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化性，對體內的自由基有很好的清除作用，可以增強皮膚的活性，防止色素沉澱，使皮膚亮澤有彈性，還能補血益氣，抗衰老，滋補身體。不過千萬不要多吃哦，一天4-5顆即可!

茶樹菇

相信大家對茶樹菇都不陌生，味道特殊，嚼勁十足。茶樹菇中含有豐富的蛋白質、膳食纖維及鉀、鐵等礦物質元素，具有強身健體、促進腸道蠕動、清腸排便、調節體液平衡、補血造血等功效。對免疫力低下、便秘、高血壓等有很好的食療作用。

椰棗

椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗,具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘之功效。其中的纖維素非常柔軟，對敏感的胃腸不會造成傷害，可治療胃潰瘍，將去皮的椰棗用生牛奶浸泡即可。椰棗可以刺激子宮，使子宮松縮有度，而這樣則有利於孕婦生產。子宮是一個相對大的肌肉器官，在生產過程中需要大量的糖分。所以椰棗對孕期的女人十分有好處，至少在分娩時可以清理腸胃並為孕婦增添動力，從而順利生產。