防治痔瘡，從改變不良習慣開始

痔本是人體的一個生理結構，一般不需要特別處理，但是如果因為生活習慣、各種因素的刺激產生癥狀，如出血、疼痛、凸出等，就需要處理了。

任何年齡均可發病，有調查表明，成年人犯痔瘡的發病率近90%，但隨著年齡增長，發病率逐漸增高。

痔瘡的發生和哪些因素有關？

與肛門的解剖結構有關

肛門直腸部位易發生血液淤積，久而久之，使肛門直腸部位靜脈血管曲張、迂曲、增生，形成痔瘡。

與排便習慣有關

排便無定時、如廁過久均能誘發痔瘡。

與飲食起居有關

嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發痔瘡。此外，飲食過於細精，攝入的粗纖維少，導致排便困難，也可誘發痔瘡。

預防痔瘡：首先戒掉如廁玩手機

為了和體內的痔「和平共處」，在日常的生活習慣上是有不少需要注意的地方。專家提醒，主要從四方面入手調整生活習慣：

1.不要長期蹲廁看手機。蹲廁時間不要超過10分鐘，否則這種習慣培養出的痔瘡問題一旦浮現，往往比較厲害。

2.不要久坐。上班族、司機從早坐到晚，容易增加痔瘡發病率，應該每隔一段時間起來活動活動四肢。

3.飲食要注意，痔瘡患者不宜喝酒。便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等，增加食物中纖維素的攝入，少食辛辣刺激性食物，對嚴重者應儘早診治，治療可以用國外赫莫地洛。

4.多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。