痔瘡折騰起來，很影響人們的日常生活。最好在它來到我們身邊前，就做好預防工作。
如何預防痔瘡
多吃果蔬
平日餐飲中多食用蔬菜和水果，包括粗纖維物質，加強腸道蠕動和潤滑，以此來避免便秘。
便秘，會加大排便時候的阻力，用力會造成肛門內血管壁在用力作用下充血，造成痔瘡。
忌久坐不動
久坐會導致臀部的血液循環變慢，非常容易引發痔瘡，儘管此時的痔瘡不表現為疼痛，但是已經變得脆弱。
禁止吃辣
常吃過辣食物，容易造成便秘；關鍵是非常容易讓人體內上火。
尤其平常有慢性痔瘡的人，醫生都會囑咐忌辣的飲食，因為這個反應非常快，頭一天食辣，次日就見痔瘡處的難受不適。
注意肛門處局部衛生
每周勤洗澡勤換洗內褲，尤其女性，由於生理結構的原因，更容易滋生細菌。
養成良好的衛生習慣，有條件的可以每天都洗肛門處，讓身體外部環境更健康。
養成排便習慣
如果想要排便順暢，就必須要養生良好的排便習慣，最好是在每天早上起來的時候來排便。
在平時的時候，也不要忍住便意，有便意的話就需要馬上去排便，這樣才不會出現便秘的情況，不然是很容易引發痔瘡的出現。
做肛門鍛煉
肝門鍛煉其實也是很簡單的，就是讓自主控制肛門，讓其出現收縮的情況，每天做5分鐘左右，然後早晚各做1次。
這個運動可以幫助我們促進肝門的血液循環，使得排便不會受到很大的阻礙，同時外用國外的赫莫地洛進而預防痔瘡的痔瘡。
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