如何才能擺脫痔瘡困擾？

痔瘡的構成不是一朝一夕的， 是長期積累形成的結果 。主要是因為欠好的飲食習慣，常常吃辛辣食物，喝酒等，個人衛生欠好，缺少運動，排便習慣欠好等原因構成的。其種最主要的是往常長時刻堆積的飲食習氣和作息習慣，因為長時刻吃辣椒、喝酒等然後導致內部失調上火，不順，然後簡單血熱出現痔瘡癥狀。

那麼痔瘡的癥狀有哪些呢？

1、初期：痔核較小，質柔軟，痔面鮮紅色，常因大便擦破痔核而出血，所下之血，或一線如箭，或點滴不已，無痛苦，不脫出，以便血為特徵。

2、中期：痔核較大拱起，質柔軟，痔面鮮紅色或青紫色，便時痔核脫出肛外，便畢自行回納，便後出血或多或少。

3、後期：痔核更大，質地較硬，表面微帶灰白色（即纖維型內痔），便時痔核脫出肛外，乃至行走、咳嗽、噴嚏、或站立時也會脫出，不能自行回納，須用手推回，或平臥、熱敷後才乾回納，便血不多或不再出血。

生活中哪些人簡單患痔瘡呢？

一、年青女白領。痔瘡不分男女，白領麗人整天都是坐著，這樣會使盆腔血流緩慢，痔靜脈充盈，靜脈壁張力下降構成痔瘡，假如缺少運動，喜食辛辣等影響性食物，那更簡單引發痔瘡。

二、大腹便便的老闆們。「功成名就」，活動量顯著減少;加上 應酬多，常常抽煙、喝酒、熬夜，各種飯局上飲食結構的不合理等簡單引發痔瘡。

三、司機司機。久坐導致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液循環受阻，直腸靜脈簡單發作曲張，血液淤積，簡單引發痔瘡。

四、產婦臨產後簡單患痔瘡。產婦臨產後腹腔空無，簡單變得愚鈍，加上腹壁鬆懈，活動減少，簡單引發痔瘡。

五、便秘患者。肛門壓力的增加， 肌肉等軟組織過分牽拉 。血液供給欠好 ，直腸粘膜水腫突出 ，簡單患痔瘡。

六、晚年痔瘡患者。痔瘡久治欠好，身體免疫力的下降，痔瘡隨時簡單複發。

避免痔瘡要從平常做起，應注意以下幾個方面：

一、確保水分足夠攝入足夠的水分能達到軟化糞便的意圖，有較好的避免便秘的效果。每天要確保1000毫升的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能影響胃-結腸反射而達到促進排便的目的 。

二、多吃新鮮蔬菜水果便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣影響性食物。堅持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20克。纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣脹大易推動；殘渣能影響腸活動，利於激起便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、生果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的效果。

三、體育鍛煉要多進行鍛煉，運動有益於血液循環，促進胃腸活動，避免痔瘡的發作。

四、守時排便養成守時排便的習慣，糾正久忍大便的不良習慣，避免蹲廁時刻過長。排便時應沉默靜思，不談笑。

五、縮肛鍛煉可有認識地向上縮短肛門，每次做30下，遲早各1次，這是一種內按摩法，有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的效果。

六、自我按摩可採用自我按摩的方法改進肛門部分血液循環。如臨睡前用手按摩尾骨尖的長強穴，每次按摩約5分鐘，能夠疏通經絡，改進肛門血液循環。

七、堅持肛周清潔平常應常常進行肛門的熱敷，勤換內褲。痔瘡患者能夠便後用熱水坐浴後用進口斯地洛克，以洗凈肛門皮膚褶皺內的汙物，促進部分血液循環，堅持肛門清潔，並避免感染，以免誘發或加劇痔瘡。