黃瓜減肥原理

黃瓜減肥原理

因為黃瓜水分多，熱量低，所以想減肥的人經常吃黃瓜是非常好的！做湯或沙拉是件好事。如果你不喜歡，可以用鬆脆的黃瓜配低脂優酪乳或奶油，這對減肥有好處！咀嚼生黃瓜也是一種咀嚼肌肉的運動，黃瓜中的纖維有助於消化，可以作為便秘的預防和治療。

黃瓜含糖量低，纖維豐富，味美方便。因此，許多減肥的朋友喜歡吃黃瓜。這減少了能量攝入。事實上，吃黃瓜減肥是合理的。黃瓜含有丙醇乙酸。它能抑製食物中碳水化合物轉化成脂肪，是一種很好的飲食食物。

黃瓜吃東西的方式。

小炒黃瓜片

材料：黃瓜300g，適量油，適量乾紅辣椒，豆醬，半湯匙白糖，半湯匙蒜，適量。

練習：清洗和切片黃瓜。將黃瓜片放入盆中，放入少許鹽，醃製20分鐘即可殺水。大蒜切成薄片，紅辣椒到種子切片。將油放入鍋中，在油熱後放入半湯匙的紅油豆沙。加入辣椒和大蒜片。倒入控制水分的黃瓜片，放入半湯匙糖，均勻煎。

黃瓜炒蛋

材料：3個雞蛋，黃瓜片，胡蘿蔔片。

做法：胡蘿蔔削片；用鹽將黃瓜洗凈，然後切成薄片；熱鍋，放入胡蘿蔔切片，炒至軟。加兩滴酒和一點鹽，攪拌均勻。將胡蘿蔔片倒入鍋邊，倒入雞蛋汁。雞蛋剛凝固即可加入黃瓜片，炒幾次即可。用鹽調味。

大蒜和黃瓜

材料：兩黃瓜，兩瓣大蒜，芝麻油，白醋，鹽，味精，糖。

做法：將黃瓜洗凈切成碎片，放入飯盆，放入蔥、蒜、鹽、味精中，醃製10分鐘。然後將水倒出，用少量花生油炒一些大蒜，倒入適量的醋，最後將熱油倒入醃黃瓜。

蘑菇黃瓜粥

原料：大米，蘑菇，胡蘿蔔，黃瓜，薑，鹽，電鍋，水。

練習：阿美米，加一湯匙植物油泡半小時。四個蘑菇，一個10厘米長的黃瓜段，一個胡蘿蔔，和薑都是可用的。米飯和薑一起煮。煮沸後，倒入蘑菇中煮5分鐘。感覺蘑菇煮了7分鐘，然後倒入胡蘿蔔。現在必須煮到米飯、蘑菇和胡蘿蔔都煮熟為止。把黃瓜倒進去。蓋上蓋子，燉起來。再來一點鹽就更好吃了。