在瑜伽練習中，腰、膝可能是最容易受損的部位了。
由於不正確或者過度的練習，腰和膝承受了身體大部分的重量，從而導致磨損、出現炎症、疼痛等。
腰
膝蓋
@明明：20多歲，天天腰痛難忍，沒想到去醫院一查，竟是腰椎間盤突出，oh my god，簡直不敢相信自己的眼睛。有朋友建議去練瑜伽恢復一下。
@小月：之前半年做過膝蓋手術，每次上瑜伽課，最開始的靜坐觀息環節是最難受的時刻，10分鐘的時間變得非常漫長，隨時都有想逃跑的衝動，所以我不太情願來上課。
後來，又發現在做某些姿勢，特別是在前屈姿勢練習後，後腰出現了疼痛，有時，會持續好幾天的時間。醫生的診斷是我有輕微的腰椎間盤突出症。
我的瑜伽老師說，從某種程度上來說，我不太適合集體課程，但是如果能在有經驗的瑜伽理療師的指導下，先上一些個人課程，對我的身體恢復是會有很好幫助的。
那麼，針對腰椎間盤突出、腰肌勞損，以及腰背疼痛等問題，一位專業的理療瑜伽老師，該如何進行合理的課程設計以及練習呢？
首先，他需要對腰椎間盤突出這一問題有一定了解。
比如，他需要至少了解突出了幾個節段；突出的部位是中央型還是周圍型；纖維環是否完全破裂；神經根和馬尾損害的情況；有無動、感覺、自主神經功能損害的癥狀；下肢有無萎縮；腰痛與頸、背、肩胛部軟組織損害的關係；是否進行過手術或者非手術治療等。
如果連以上最基本的內容都不知道，那麼他的瑜伽理療的方案，又是從何而來的？
其次，他對瑜伽理療康復治療有一定了解，不能說嚴格的達到專業醫生的要求，但至少有經手的治療成功的真實案例。
這不是小題大做，當涉及到理療康復的時候，一位專業的理療瑜伽老師就需要知道這些！普通教課的瑜伽老師很好當，只需要把課教好就行，但是專業的瑜伽老師很難當！
這次，鄭州麋亞瑜伽特邀請來了印度專業的理療瑜伽Arjun老師來鄭州授課，25年沉澱的理療瑜伽精華，統統傳授給你，還會頒發結業證書哦~
瑜伽導師
阿爾俊
Naorem Arjun Singh
印度辯喜瑜伽大學碩士
高級瑜伽理療導師
曼荼羅瑜伽、阿斯東加瑜伽高級導師
中國上海RU YOGA瑜伽館的創始人
註：辯喜瑜伽大學（即Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana，縮寫為SVYASA），是印度政府批準成立的唯一一所提供瑜伽理療，並研究瑜伽科學和醫療效果的頂尖研究機構，該大學涵蓋了從瑜伽本科、瑜伽碩士到瑜伽博士學位的瑜伽教育和研究的學科。
自己摸索需要走很多彎路，
若有人拉你一把便能超速前行。
千言萬語不如實乾來得有說服力！
Arjun老師帶你一起練瑜伽吧！
掃碼添加亞亞老師微信
提前了解
▼
掃碼了解更多Arjun大師瑜伽課程資訊
Arjun導師的強大背景
1984年8月24日，Arjun導師出生在印度的一個普通家庭，他從9歲便開始練習瑜伽。
14歲的時候，父親去世，母親也因此備受打擊，身體開始出現不良狀況，年幼的Arjun不得不一邊打工，一邊上學，一邊瑜伽。
習練瑜伽多年後，Arjun深切地愛上瑜伽。為了探索瑜伽與生命的本質連接，他憑藉個人努力及瑜伽天賦，進入到印度班加羅爾辨喜瑜伽大學，深入系統地學習有關瑜伽的專業知識，並於2009年獲得了辨喜瑜伽大學碩士學位。
▲2007，Arjun獲得辨喜大學瑜伽導師資格證
▲2009，Arjun獲得瑜伽科學碩士證
Arjun師從HRNagendra上師，經其指導他習得了許多關於冥想，調息和清潔的技巧，同時還練習按摩和替代性理療。
碩士在讀期間，Arjun就已獲得了辨喜瑜伽大學專業瑜伽教練資質，以及曼荼羅瑜伽、阿斯東加瑜伽高級導師資質。
▲2011年，Arjun獲得邁索爾阿斯東加課程結業證
他發表的論文《Influence of bhastrika pranayama practice among young adults on their immediate memory》（《瑜伽調息與記憶力》）等著述，震驚了多位瑜伽界專業人士。由於其突出的瑜伽研究才能，辨喜瑜伽大學接納他為唯一的在校生身份的醫學院醫生。
▲Arjun曾多次參加印度及國際瑜伽大賽，並屢獲殊榮
值得一提的是，Arjun導師曾深入研習過哈他，理療，阿湯，力量，唱誦，阿育吠陀等多個瑜伽流派，通過對各個瑜伽流派的思考與探索，他演繹出屬於自己的瑜伽體系——曼陀羅瑜伽。
▲Arjun導師的畫作，靈感來源於瑜伽
作為瑜伽理療領域的大家，Arjun導師曾療愈了多位深受身心疾病困擾的各階層患者，就連許多印度政府重要人士、企業家、明星都曾聘請他擔任私人瑜伽理療師！
▲Arjun老師與學員最牛合影
2011年，Arjun來華開始傳授瑜伽，他曾兩次受到中國中央電視台邀請，講解瑜伽及脊柱修復；
後又在受邀到全國各地衛視（湖北衛視、東南衛視、山西衛視等）推廣瑜伽，迄今為止，Arjun參與教授的瑜伽教師培訓課程累計達18,000個小時，親自撰寫多本瑜伽教師培訓教科書，是當之無愧的瑜伽明星導師！
Arjun導師在湖北衛視《挑戰女人幫》節目中展示瑜伽，鏈接如下：https://mp.weixin.qq.com/cgi-bin/appmsg?t=media/appmsg_edit_v2&action=edit&isNew=1&type=10&token=818863316&lang=zh_CN
Arjun導師的理療課程來鄭州了
這次，鄭州麋亞瑜伽特邀請來了Arjun導師來鄭州授課，印度最專業的理療瑜伽，25年沉澱的理療瑜伽精華，統統傳授給你！
還有每日瑜伽首席明星瑜伽導師，兼鄭州麋亞瑜伽創始人亞亞老師，也將全程坐鎮授課課堂，帶你開啟一段身體與心靈的和諧之旅！
另：本套課程會舉辦結業儀式，由Arjun導師和亞亞老師親自頒發課程結業證書！
如此千載難逢的機會，你還等什麼！
掃碼添加亞亞老師微信
提前了解
▼
掃碼了解更多Arjun大師瑜伽課程資訊
這6節新課為你量身打造
一定要來聽哦
▼
第 2 課：7月21日 14：20-15:30 腰椎間盤突出理論 第 3 課：7月21日 15:30-17:00 腰椎間盤體位細節分析 第 4 課：7月22日 9：00-11:00 腰椎間盤突出的基本練習方法 第 5 課：7月22日 14：00--15:30 腰椎間盤突出和肌肉的關係以及腰椎間盤突出與脊椎側彎的區別 第6課：7月22日 15：30-17:00 腰椎間盤突出的私教課輔助方法，舉行結業儀式，發放結業證
Arjun大師會全程梵文講解，
帶你進入古老而傳統的印度瑜伽練習氛圍；
還有全程專業瑜伽翻譯，
保證每位學員能夠理解Arjun大師的課程！
本套課程福利收穫
1. 喚醒你的身體和頭腦，獲得健康而靈活的身體；
2. 全面而綜合掌握瑜伽腰椎理療知識；
3. 了解瑜伽智慧，從身體練習到心靈提升；
4. 獲得鄭州麋亞瑜伽工作坊瑜伽理療課程結業證書；
5. 結交來自中國各地的新朋友（有印度老師、翻譯和同學）；
6. 古老的瑜伽智慧與現代生活方式相結合，收穫掌控自己身體和人生的鑰匙，收穫保持快樂的方式。
本套課程適合誰聽？
所有人；
所有的瑜伽老師；
所有的瑜伽愛好者；
所有希望系統學習瑜伽理療的人群；
特別想深度學習專題性腰椎間盤理療私教課程的瑜伽老師們。
顧問方式
顧問聯繫人：亞亞老師
地址：鄭州市高新區謙祥萬和城
掃碼了解更多Arjun大師瑜伽課程資訊
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室