你的瑜伽老師在假裝專業嗎？

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上周末和姐妹喝下午茶，凳子才剛坐熱就聽到她大讚自己的瑜伽老師：

「臉特別小，體型超修長，上課時用的詞也特別專業，希望我跟她學著多練幾年也能這麼美！」

打住！親愛的姐妹，你是不是對真正的「專業瑜伽老師」有什麼誤會？

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自從越來越多人意識到習練瑜伽的益處之後，瑜伽老師也隨之激增。不過瑜伽市場魚目混雜，不是相關專業的人幾乎佔據了70%-90%，遇到一個好老師屬實運氣好。

為了避開不及格的瑜伽教練，小仙女們一定要懂得這些判別方式：

1/ 體態好說明技術一定好？No！

不得不承認，有些人天生就是上帝的寵兒。

翹臀，手腳修長，直角肩柔韌腰，怎麼吃都不會胖……

但這不一定全都是練出來的啊！

有些瑜伽小白看到老師很美體態很好，就毫不猶豫刷卡付款，小心掉坑裡~

細心的你可以先觀察老師的手臂和大腿，如果基本沒有肌肉，而且體式動作柔軟無力，常用前屈等一些平衡體式或柔軟體式「唬住」學員，那她可能只是個天生美麗的「假專業」哦！

2/ 瑜伽即拉伸？No！

不及格的瑜伽老師對瑜伽的認識可以說是非常落後了。

在TA們眼裡，所謂的瑜伽就是不停讓大家拉伸……拉伸……再拉伸……

如果學員下不去一字馬，她還會前來溫柔地「幫你」下壓，也不管你身體是不是已經出現針刺感般的疼痛 。

如果你遇到這種對「拉伸」充滿執念的老師，可就要好好觀察一下了。

3/ 教瑜伽不需要懂運動人體？No！

真正專業的瑜伽教練，要麼是體育/康復/醫療等相關專業院校畢業的，要麼私下會花費大量苦工惡補運動人體知識。

如果你的老師完全不了解運動人體，那真的不太及格哦。

4/ 專業老師要說專業口令？No！

不專業的老師在講課時，你會有一種聽機器人講話的錯覺。

每節課講授的每個體式、所講述的口令都一樣，而且都是瑜伽專業口令。

你在她口中永遠聽不到：順位、傷害、關節、調動某某處某某肌肉等具體的指向性口令。

但實際上，一個專業的瑜伽老師，她所給的口令一定是非常簡單明了的，而不會用一大堆讓大家一頭霧水的看似很厲害的專業辭彙。

大道至簡的道理，用在瑜伽習練上也是通的。

那麼，專業的好老師都有哪些特點呢？其實很好辨認：

外形上，好的瑜伽老師身材不一定非常苗條或非常魁梧，但身體線條一定是清晰有力的，面容一定是氣色好有活力的。

性格上，常年習練瑜伽的人都非常平和淡雅，氣定神閑，上課的節奏也會和Ta的人一樣從容舒服，不會急切，不會粗暴。

在上課時，好的瑜伽老師會詳細分解每個體式，提煉出關鍵點，自己用身體展示給你什麼是對的、什麼是錯的，以及這個體式會改善你的哪些問題。

好老師的引導詞都非常準確清晰，每個動作該從哪裡發力，調用的是哪幾塊肌肉，力線怎麼流動，這個動作的難點在哪裡，容易代償的肌肉是哪些，如何避免代償避免傷害……

Ta們彷彿有種預知能力：就知道這個體式對你來說有難度，就知道這裡對你來說不好太理解，放心吧，講解裡都會提到的。

很多平時你覺得很難做的體式（比如一些平衡體式、倒立）在她的引導詞下都會變得循序漸進。

還有很重要的一點是，作為一個好老師，Ta自己也是在不斷學習和成長的，所以總會有新的領悟要與你分享。

最近我們可愛的曾馨樂老師又上新啦~

特別適合0歲瑜伽齡小白快速入門！

我們總結了1000多條瑜伽新手的留言後，發現最困擾她們的問題主要是這3個：

動作太難，身體做不到

口令太快，手腳跟不上

工作太忙，沒時間去瑜伽館

而這些，都是《14天哈他瑜伽初級成長計劃》，想要教給你的????

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