經常會有這樣的提問「老師，腰痛應該練哪些體式？」「老師，X型腿怎麼調整」「老師，想開肩應該練哪些體式？」這些問題有的出自瑜伽練習者，有的出自瑜伽老師。這些問題無法避免，因為隨著瑜伽深入大家的生活，這是不可避免的衍生品。
首先要強調的是，瑜伽本身就自帶理療效果。但是逐漸地大家過度迷信瑜伽，身體有明顯的疼痛都想著能否練習瑜伽來調理。不可否認瑜伽的療愈效果很顯著，但是最開始的瑜伽理療是結合了阿育吠陀，呼吸控制法，體式只是其中一個小環節，可發展至今，體式成了療愈的主角，甚至是瑜伽的主角。
你可以問任何一個習練瑜伽兩個年以上的練習者，瑜伽有哪些好處。她都會回答你瑜伽給她身體帶來了哪些改變，比如說肩膀不疼了，頸椎問題好多了，肌肉變得緊緻，氣質也越來越好了等等。其實只要長期不間斷地練習，身體上一些小問題都會在這個過程中得到改善。
以下這些誤區希望大家看過之後可以懂得撥開一些表象的東西，通過腳踏實地的練習，真的看到瑜伽。瑜伽是途徑，也是結果。
誤區一：理療瑜伽就是故弄玄虛
當聽到「瑜伽本身就自帶理療效果」之後，很多人會問，為什麼還會有專門的理療性質的私教課，而且收費相當高，難道是在騙錢麽？當然不是。理療瑜伽是很個人化的課程設定，通常頭兩三節課老師會和學生一起去觀察身體，找出呼吸和運動模式上出現的問題，找到癥結，對症下藥。效果會比正常大課快很多。
誤區二：理療瑜伽可以治百病
有很多人迷信瑜伽，尤其是已經習練一段時間的人。因為沒接觸過瑜伽的人基本上身體有病痛都會去醫院做個檢查，但是有練習經驗的人，因為身體在練習過程中有所改善，所以身體如果再出現什麼病痛，她們第一反應就是瑜伽可以解決，因為平日裡也會聽老師說起很多瑜伽的神奇功效。就會問老師「老師，我腰痛，有沒有哪個體式能緩解，我回家可以練練。」
瑜伽的確有理療的功能，但是瑜伽老師只是瑜伽方面的老師而已，並不是可以開藥拿刀的醫生，所以遇到很急性的問題，第一步是去醫院找醫生。如果醫生診斷沒有器質性病變，或者在醫生的建議下，那就可以去選擇適合自己的調整方案。
誤區三：「網路答疑」
練瑜伽的人，手機裡總會有各種瑜伽群，群裡經常會有人問「脊柱側彎應該怎麼調整」，沒有當事人的年齡，工作，照片，病史等最基礎的資訊，只是丟出一個問題，真的很難給出什麼建議。一般詢問這些問題的大多是希望獲得一個方案，要的是脊柱側彎要做哪幾個體式。得到答案之後，直接找人去「治療」，甚至會開個專門的課程來賺錢。但是親愛的們，一個問題先有為什麼，才會有怎麼做，跳過第一步，這個「治療」大樓不覺得很危險嗎？
誤區四：給出的建議
其實很多人還是願意去問老師怎麼改善身體的一些問題，比如脊柱側彎，腰脫等等，我們願意說的一句話就是「無評估，不治療。」每個人的身體情況不一樣，必須要看見這個人，做一次身體評估，了解他的生活習性，你才能給一個大概的建議。所以很多小夥伴可能沒能從瑜伽老師口中得到太多治療資訊，請不要認為老師「摳門」，老師真的沒有辦法不看到人就給一個非常具體的方案。
那想要學習理療方面的內容，或者說想了解多一點理療只是的話，應該怎麼辦？其實上升到「療」這個字的時候，態度要比一般時候嚴謹的多，因為需要對你和你的學生負責，對自己負責。
如何學習理療瑜伽
第一步，首先要馬步扎穩。
在理療裡面的馬步，或者說根基，就是對瑜伽的理解。也就是說，我們現在所學習的一切都是基礎，了解瑜伽不單純是體式，瑜伽的八支，呼吸等等都是瑜伽。如果但從體式層面說，體式的基本要點，注意事項，身體出現疼痛是因為哪個體式出了問題，這些首先心裡要有意識。同時，時刻牢記，瑜伽的習練，練的是平衡與空間，身體會出問題，和這兩個因素被打破有很大關係。
第二步，學一下人體解剖的課程，呼吸方面的課程。
如果說單純只想做一個簡單的瑜伽教練並不需要深入學習人體解剖，只要做好第一步就可以了。但是涉及到理療，就相當於你要做半個醫生，那對人體你不能不了解。而且我們也知道瑜伽裡面呼吸的重要性，呼吸對生命的重要性。很多病痛和呼吸方式出問題是有關係的。所以呼吸的學習是有必要的。
第三步，這步可能會打翻一船人的積極性。
出色的理療瑜伽老師，除了理論知識紮實，還需要非常多的實戰經驗，經驗最重要。
瑜伽裡面平衡和空間這兩個因素至關重要，一旦打破身體會出現問題。而在我們習練瑜伽的路線上，也需要注意，平衡和空間被打破，很容易出現反效果。
以上這些如果你覺得是紙上談兵的話，我想推薦你鄒平老師的課程，老師會從體式糾正，輔助手法進入理療的知識講解。而剛好瑜伽檸檬平台最近在做活動，詳情可以識別下方海報的二維碼哦！
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