長時間玩手機會口臭？如何遠離口臭的困擾？

隨著智能手機的普及，手機已經是我們日常工作和生活中必不可少的電子產品，豐富了無聊的時光，但是長時間玩手機的話容易誘發口臭，這絕不是無稽之談。

為什麼長時間玩手機容易口臭？

因為在低頭玩手機的時候會減少唾液的分泌，認真刷微博或者看小視頻的時候下顎保持固定狀態，而且吞咽動作明顯減少，不能更好的刺激唾液分泌，口腔裡面的一些細菌代謝物在口腔裡面停留，當唾液分泌不足持續半個小時就會增加細菌數量，從而引起口臭。為了防止出現此問題應該適當的做口腔運動，比如上下排的牙齒咬合，或者下巴運動等，這樣能夠刺激唾液的分泌，從而殺死口腔中的細菌，盡量減少玩手機的時間。

如何遠離口臭問題？

1、保持口腔的清潔和衛生

要養成早晚刷牙的好習慣，晚上睡覺前的刷牙至關重要，能夠清除口腔裡面的一些食物殘渣。牙縫不容易被清理乾淨，所以應該堅持使用牙線來清潔兩個牙齒的相鄰面。戒掉吸煙喝酒的壞習慣，因為煙霧在燃燒的過程中會促進牙齦斑的形成，燃燒的物質會在牙齒表面形成揮發性的硫化物。另外酒精也會產生大量的乙醛，從而讓人們出現酒臭味道。每次刷牙時隨便刷刷牙苔，能夠降低口臭的濃度。堅持喝綠茶因為裡面含有的茶多酚會抑製細菌的生長。盡量戒掉吃甜食的次數，每次吃了之後應該及時漱口。

2、合理使用漱口水

很多有口臭的人都會選擇食用漱口水，因為漱口水裡面含有抗菌成分，能夠抑製或者殺死致臭菌。不過，平時也要多喝水，這樣能夠刺激唾液分泌同時也能夠沖刷口腔。

3、咀嚼口香糖

平日裡可以適當的買些口香糖來嚼嚼，因為裡面含有的木糖醇能夠刺激唾液的分泌，防止牙菌斑的形成，讓口氣保持清新狀態，但是不能長時間的咀嚼，咀嚼時間不能超過半刻鐘。

溫馨提示

每年去醫院洗一次牙，不僅能夠清除牙結石，同時讓牙齒美白，防止牙齦萎縮以及牙周疾病，保持口腔的清新。每年至少要檢查一次牙齒，因為當患有齲齒、牙周疾病或者齲齒時也會引起口臭，應該及時去醫院補牙或者拔牙。