每天早上睜開眼第一件事,是摸手機在哪裡,晚上累趴了爬床上,還是能玩很久很久的手機,入睡前也抱著手機不肯放手。
所以呀,
別再說自己一無所長,熬夜玩手機可是一把好手;別再說自己不夠堅韌,每天給手機充電這件事從來沒落下。
據調查,截止2017年年底,我國手機網民達到7.72億,人均每周上網時長達27小時,大約每天4小時。
換句話說,每天醒著的16個小時中,我們大概有1/4都泡在手機裡。
吃飯、蹲坑、走路、坐車......沒事兒就掏出手機刷一刷。
如果坐車的時候看到一個人沉重地凝視漆黑窗外,那他肯定是,手機沒電了...
我玩我的手機,怎就口臭?
一石激起千層浪,很多人都忍不住想問:為什麼玩手機會口臭?
看手機時低頭,這種姿勢會減少唾液分泌。同時,如果看手機時與誰也不說話,下顎不動,不做吞咽動作,就無法刺激唾液分泌,口腔內細菌代謝的產物就停留在口腔。
在唾液分泌不足的狀態持續30分鐘,引起口臭的細菌就會增加,從而導致口臭。
手機扔不得,口臭怎麼避?
為防止看手機時出現口臭,需要進行適當的口腔運動:如上下排牙齒進行咬合、下巴運動30次等,這樣口腔就會分泌唾液,而唾液具有天然的殺菌作用。
最有效的方式當然是收起手機,與人聊聊天,欣賞窗外的風景,用雙眼去發現曾經被忽視的不一樣的美。
有事沒事說幾句話聊會天總是好的,上天給你嘴巴,不是用來緊閉的。
不玩手機,為啥口也有異味?
中午吃的韭菜,自己心裡沒點X數啊?
1、早晚不刷牙、吸煙、飲酒、喝咖啡,以及吃了蔥蒜韭菜等辛辣刺激食物,又不及時用漱口水漱口,會引起口臭。
TIP:保持口腔衛生,每天刷牙兩次,每次三分鐘,保證牙齒三個面都刷到,同時養成牙線清潔口腔的習慣;飯前飯後多漱口,清除口腔食物殘渣,防止口臭產生。
2、如果有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙、牙周病等口腔疾病,口腔內容易滋生細菌,會產生口臭。
TIP:麻溜預約牙醫吧,對症治療。
3、如果有消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等胃腸道疾病,其口臭發生率也會高於未患病者。
TIP:消化道的問題,找消化科醫生診治。牙科是心有餘而力不足。
牢記這5招,讓你遠離口臭
1、保持口腔清潔
正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。
使用牙線:兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」,但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒煙戒酒:煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物;酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質,然後從嘴裡排出,形成「酒臭」味。
刷舌苔:刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的35%~56%。
喝茶:茶多酚可以抑製致臭細菌的生長和產臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。
2、用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑製或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇,不能長期使用。
3、多喝水
沒錯,又是多喝水。
喝水有助於唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。
4、嚼口香糖
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
不過,最好不要長時間嚼,不利於健康。一般建議飯後咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。
5、定期看牙
至少每年檢查一次牙齒,並洗一次牙。如果有牙病,就要儘快去看。
比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭,就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。
需要注意是:如果口腔疾病經過徹底治療,試過以上方法口臭仍不湊效,那就應該去醫院做進一步檢查,確定是否是其他部位的病變導致的口臭。
6、洗牙
洗牙可以清除牙結石,讓牙齒露出本來的顏色,預防牙周病,預防牙齦萎縮,還可以清新口氣。