在床上「運動」的時候，十分尷尬地抽筋了！

咳咳，有一部分人在床上「運動」的時候，突然就抽筋了。對，十分尷尬地抽筋了，那抽筋沒辦法，只能停下來，這時候，我們該怎麼做？

抽筋
可以怎麼做？

拉伸運動，咳咳，如果你經常在性愛中抽筋，那建議在性愛前做一下伸展，不過大多數情況下都沒機會。當然，不小心在高難度動作下出現肌肉拉傷，也是可以做肌肉拉伸運動來緩解的，做拉伸運動的時候，動作要緩慢，別加劇疼痛。

如，小腿抽筋可以做這個動作：

播放GIF

堅持1~2分鐘，便可以緩解抽筋，千萬不要把腳玩起來，那樣會更痛。

還可以做這個動作：

播放GIF

保持5秒左右，持續做到復原

冷敷，這是緩解抽筋的一個好辦法，第一時間扒開冰箱，找兩塊冰用毛巾包裹或者毛巾直接泡進冰水裡，這是最常見的方法，也是球場上常見的肌肉拉傷處理方法。

性愛抽筋
證明你可能

1.缺鈣，血液中鈣離子濃度態度，會讓肌肉過興奮而抽筋。

2.疲勞過度，高強度工作後去性愛，就會發生抽筋。

3.冷氣機開太低，寒冷的刺激，如果突然來一場太強烈的性愛，很容易抽筋。

4.太嗨，「運動時間太長」，汗水流失過多，代謝廢物堆積讓肌肉血液不循環，就會抽筋。

性愛容易抽筋
該怎麼做？

1.補充水分，如果性愛能力可以的人，可以選擇中場休息，泡一杯甘菊，喝花茶可以緩解肌肉抽筋的情況和補充氨基酸等元素。

2.補鈣，乳酸和氨基酸的優酪乳，買買買，或者成人鈣片也可以。

3.性愛前請將冷氣機調到27℃

4.剛結束工作，回到家中可以先休息一下，再開始調情。