肥胖, 可能是腎虛引起的, 這是真的嗎?

肥胖，可能是腎虛引起的

播放GIF

腎虛是如何引起肥胖的脂肪的分解和合成與腎上腺皮質激素有關，此激素能夠促進脂肪的分解，並抑製脂肪合成。而腎上腺皮質激素的分泌又與人體內分泌功能有密切關係，當內分泌功能減弱時，激素分泌會減少，代謝水準降低，會致人體熱量消耗減少，進而發生肥胖。而當人體腎虛的時候，內分泌功能就會減弱。

腎虛肥胖者有哪些表現？

形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發涼、腰酸腿軟、舌體胖大、舌苔發白等都是腎虛肥胖者的癥狀表現。

肥胖的飲食調控

1、嚴格控制脂肪和糖的攝入量，如油炸食品、動物油、動物內臟、人工奶油等含有很多飽和脂肪的食物最好不吃。此外，糕點等甜食以及含糖量高的水果也要少吃。

2、多吃熱量低、飽腹感強的食物，可選擇富含膳食纖維的粗糧和蔬菜，以增加飽腹感，且還能促進胃腸蠕動、幫助排便。

3、每天三餐要固定，同時可以在上午10點和下午4點分別増加餐，可以吃一些蔬菜和燕麥片。這樣可以避免正餐吃得過多，造成熱量過剩。

特效小偏方

綠豆冬瓜湯：取冬瓜200克、綠豆100克、薑3片、鹽5克；

將録豆洗凈倒入湯鍋中燉熟；將冬瓜去皮、瓤，洗凈後切塊投入湯鍋內，燒至熟即可。

玫瑰決明瘦身茶

功效：去脂、排毒、補虛。

材料：玫瑰花3朵，山楂乾品3片，決明子、薄荷葉乾品各5克。做法：將所有材料一起放入杯中，神入沸水，蓋上蓋子悶泡約八分鐘後飲用。

貼心提示

最好等泡好的花草茶稍涼一會兒，大概到不燙手的程度，再放入適量蜂蜜，以免溫度過高造成蜂蜜中的營養流失。

蘆筍煨冬瓜

功效：蘆筍200克、冬瓜200

材料：海帶、豬瘦肉各50克，蘋果100克。

調料：蔥、薑、鹽、雞精、水澱粉各適量。

做法：

1、蘆筍取嫩的部分，去皮洗凈，切小塊，開水燙2分鐘，撈起，過涼，瀝乾。

2、冬瓜洗凈，開水燙一下，撈起，過涼，瀝乾。

3、將蘆筍、冬瓜、蔥末、薑絲起放入鍋中，加水適量，煨燉30分鐘，再放入適量鹽、雞精，澱粉勾芡即可。