夏季減肥瘦身吃什麼 推薦3款瘦身降火食譜

夏季減肥瘦身吃什麼 冬瓜筍乾湯

材料：冬瓜、筍乾、鹽、雞精、沙拉油、蔥花

做法：

1、先把冬瓜去皮和籽。

2、先把冬瓜去皮和籽。

3、把筍乾切好。

4、把筍乾放入水裡浸泡一會。

5、這樣我們已經把這道菜的原料準備好了。

6、熱鍋，放入沙拉油。

7、倒入冬瓜和筍乾，爆炒一會。

8、放點鹽讓冬瓜更入味。

9、加入清水，蓋上鍋蓋，大火燒。

10、大火燒開後，加入蔥花和雞精就ok啦!

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g，膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強烈，即使沒用平常的分量，也可以飽飽的哦。

夏季想要輕鬆瘦身步反彈，上面這3款減肥又降火的減肥食譜不妨試下吧。