睡前喝紅酒有助睡眠，但要注意正確的用量和時間，對身體有好處

紅酒中含有一定量的褪黑素，可以起到幫助睡眠的作用，對於睡眠不好或者輕微失眠的人來說有一定的好處，在睡前喝上適當的紅酒，放鬆身心幫助睡眠，經過一定時間的調節身體也會越來越好，但是睡前喝紅酒雖好也需要注意時間和用量才能避免傷身。

睡前喝紅酒的「最佳」時間

睡前喝紅酒的時間可以簡單的記為「兩個」半小時，解釋一下就是晚飯後的半小時或者是睡前的半小時喝紅酒都是比較好的時機。首先，在晚飯後半小時的時間喝適量的紅酒，能夠起到促進胃酸的作用，有助於幫助消化，預防消化不良。有良好的消化情況在睡覺的時候也會舒服一些，睡得更好。

而睡前半小時的時候喝適量的紅酒，能夠幫助身體更加放鬆，消除一天的疲憊換一種輕鬆的心情。等大約半小時的時間，紅酒中的褪黑素和酒精也開始作用，起到輔助睡眠的效果，幫助改善睡眠質量，睡得會更好一些。

睡前喝紅酒的「最佳」用量

上面也提到了，睡前喝紅酒除了講究時間之外，還有一個重要的標準就是適量，畢竟紅酒中是有酒精的，過量飲用會對肝臟造成負擔，到時候就是得不償失了。想要睡前喝紅酒的量起作用又傷害小，50ML是比較適度的一個量。

紅酒中真正助眠的並不是酒精，而是一種名叫褪黑素的物質。葡萄在經過發酵之後才會產生褪黑素，而且在發酵酒中，紅葡萄酒中的褪黑素含量是最高的，所以喝紅酒幫助睡眠要平衡考慮褪黑素的好處和酒精對身體的傷害，中和考量之下才得出50ML這個比較合理的用量。

喝不完的紅酒如何保存

50ml的紅酒大約也就一個杯的量，那麼紅酒瓶在打開之後喝不完要怎麼保存呢？首先，可以將打開的紅酒放進專門的酒櫃或者可以保存紅酒的冰箱中。最適合保存紅酒的溫度大概在15-18℃之間，所以如果不能存放在冰箱的冷藏室中。如果家中有比較多的紅酒，可以將冰箱變溫區專門調至合適的溫度，作為保存紅酒的地方。

除此之外，打開的紅酒還可以使用專門的紅酒塞幫助保存，紅酒打開之後瓶中會湧入大量的新鮮空氣，與紅酒接觸之後就會發生氧化反應造成紅酒變質，所以可以通過給紅酒加上真空塞的方式，將紅酒瓶中的空氣抽乾，隔絕空氣。