紅酒、咖啡、果汁、茶，為了健康該喝啥？

「紅酒、咖啡、果汁、茶，親愛的您要來點啥？」那為了自己的健康，到底要來點啥呢？果汁就不說了，接下來為大家解密紅酒、咖啡、茶對人體影響的秘密。

答案：假的。有資料說明紅酒助睡眠是因為其中所含的助睡眠的褪黑素，然而若想通過褪黑素來幫助睡眠大約需要六萬納克，紅酒中每毫升僅有1-2納克左右，所以如果需要紅酒來幫助睡眠，首先要看你有沒有那個酒量，以確保睡著了不是因為了喝大了！

另一種可能性是因為酒精的作用導致快速進入睡眠，但這只是表象，因為酒精作用導致的入睡一般為淺睡眠，隨著酒精在體內的逐漸減少，睡眠質量也越來越差，逐漸會出現多夢，多醒，頭痛，而且若飲酒過量則會刺激大腦，也會影響肝臟等的健康。

答案：假的。如果說紅酒能美容養顏是因為紅酒有助於睡眠，能睡個「美容覺」的話，那第一條已經解釋過了，並無效果，而且會加重皮膚乾燥，毛孔增大；另一方面，大家認為紅酒可以美容是因為紅酒中的白藜蘆醇等抗氧化物質，它們無論是對心血管還是對皮膚都有好處，但這些物質在對人實驗中並沒有明顯的陽性結果，而且這些物質含量微乎其微，離能達到美容效果的含量還差之千里。

紅酒對於身體有益的影響微乎其微，而且紅酒必定含酒精，而酒精早已被世界衛生組織列為1類致癌物質，尤其女性更不應該喝酒。

1、喝咖啡能降低阿爾茲海默症和帕金森的風險？

答案：真的。咖啡豆在烘焙時產生的苯基林丹能起到抑製阿爾茲海默症和帕金森相關蛋白的釋放，能降低患病幾率但並不能完全阻止。也有美國帕金森學會驗證，咖啡中含有的多酚物質有益於穩定神經的異常興奮，起到降低帕金森的風險。

答案：真的。有實驗證明，咖啡中含有的生物活性物質咖啡醇能夠提高胰島素的分泌，降低血糖水準，提高人體胰島素的敏感性，從而降低Ⅱ型糖尿病的患病率。美國相關部門曾有實驗證明，每天攝入300ml左右的咖啡，會幫助降低42%的Ⅱ型糖尿病患病幾率。

答案：真的。CCTV健康之路曾報導，南加州大學凱克醫學院諾裡斯綜合癌症研究中心的研究人員發現了咖啡對於結腸癌的積極影響。也有多個試驗研究得出結論，經常喝咖啡的人相對於不喝咖啡的人，其患結腸癌的幾率要低26%。

答案：假的。咖啡有很多積極作用，但針對不同的人群其作用也有所差異，孕婦或哺乳期的女性盡量不要喝咖啡，可能會增加流產風險，同時咖啡因也會對嬰兒造成一定的傷害。未成年群體盡量不喝咖啡，以免對大腦造成刺激引起傷害。

答案：真的。茶中所含的茶多酚能清除體內的自由基，防治癌症的發生，起到抗氧化的功效。

答案：真的。茶中的兒茶素對於心血管疾病的防禦有積極作用，而且能預防中風的發生，與此同時，喝茶也能夠有助於降低患Ⅱ型糖尿病的風險。

答案：假的。茶葉中含有一種物質，稱鞣酸，該物質能影響人體對鐵元素的吸收，若是缺鐵性貧血的人群盡量不喝茶。

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