闢謠：寶寶輔食水果選進口的好？水果泥代替蔬菜，食用越多越好？

最近在超市購物時，遇到了以前的鄰居李嬸，她正在買進口水果，一閑聊發現是給她的6個月大的孫女買的。

李嬸說，虧了自己也不能虧了孩子，為了給孫女做水果泥輔食吃，她選的最貴的進口水果，她認為，越貴的肯定營養也更好，這樣的也更適合寶寶吃，可是真的是這樣的嗎？

給寶寶選輔食水果泥，我們到底該如何挑選水果呢？還有，能否用水果泥代替蔬菜泥呢？

#真相來了#

一、給寶寶選什麼樣的水果泥吃？

給寶寶吃的輔食水果泥中，盡量選擇如下的水果：

文｜媛crystal

1 供應期長的

水果有分當季的水果，比如草莓、枇杷、鳳梨等，但我們給孩子吃，近來弄個選擇供應期較長的水果，比如蘋果、橘子、梨、香蕉、西瓜等。

為何要選這些水果呢？因為它們有食療的作用。

比如蘋果不僅止瀉，而且防便秘，生梨潤肺止渴，香蕉潤腸通便，橘子開胃，西瓜清熱解暑。

2 盡量不選進口水果

在寶寶輔食水果的選擇上，很多家長都認為要挑最好的水果給孩子吃，比如進口的鳳梨、蘋果等等。但是遠道而來的進口水果有弊端，比如：

1）過敏

進口水果不僅價位昂貴，最主要容易使寶寶產生過敏。

2）營養含量減少

進口水果運輸時間較長，我們要知道，如果水果長期的存放，就會使其中維生素的營養含量大大降低。

萬一再吃到變質、腐爛的水果，就更加危害身體的健康，反而得不償失了。

那麼，輔食水果泥，我們該怎麼挑選給寶寶吃呢？

二、各種水果泥的挑選

水果泥的餵養，父母們可以每天選擇1到2種餵給寶寶吃，但是如果寶寶身體不適時，就可以對症選擇水果來調理，來幫助恢復。

比如：

1 上火

當寶寶有上火的現象時，可以喂生梨汁，可以清熱消火。

2 大便稀薄

如果寶寶大便稀薄，可以喂蘋果泥，這樣可以起到潤腸止瀉的作用

既然寶寶輔食水果泥的營養和保健作用那麼重要，那麼是不是說，寶寶吃水果泥越多越好呢？非也。

三、多吃水果也會致病

寶寶的水果泥餵養，並不是吃的越多好處越多的，過多食用反而對身體有害。

比如香蕉甜糯，很多孩子愛吃，可以防便秘，但是如果過多食用，就會粗線腹脹，拉稀，影響到胃腸道的功能了。

以上，我們知道了寶寶食用水果泥的營養和食療作用，那麼我們能否用水果泥代替蔬菜呢？

四、水果泥能否代替蔬菜？

很多父母們會認為，水果營養豐富，已經含有了大量的維生素、礦物質，而且寶寶對甜美的水果更喜愛，於是就往往忽略了蔬菜汁的餵養，也認為，可以用水果泥完全代替蔬菜泥，那麼這種看法是正確的嗎？

其實這個觀點是非常錯誤的，因為水果中雖然維生素豐富，但礦物質的含量遠沒有蔬菜的多。

而礦物質在寶寶的成長中，起著至關重要的作用，比如鈣、磷就是構成骨骼身高、牙齒的關鍵，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白的主要成分，碘在甲狀腺的功能上發揮著必不可少的作用，銅元素可以催化血紅蛋白合成等等。

所以在寶寶的輔食餵養上，即要食用水果泥，也要吃蔬菜泥，這樣才能營養均衡，茁壯成長。

你會給寶寶喂些什麼輔食吃呢？歡迎在評論區留言討論喔。

圖片來自於網路

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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）

曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為高級健康管理師，擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導