雞蛋雖好，但添加也有講究，一文讀懂如何給寶寶吃雞蛋

雞蛋，可以說是最便宜的營養品了，其含有大量維生素、礦物質和蛋白質，深受大家的愛戴。

尤其是對已經進入輔食期的寶寶來說，雞蛋是媽媽做輔食的首選，每天會變著花樣做給寶寶吃。雞蛋的營養價值雖高，但如果吃的方式不對，很容易引起寶寶過敏、腸胃不舒適等問題。

所以，bc君今天要和大家聊聊關於吃雞蛋的這件事。

蛋黃不能作為寶寶的第一口輔食

給寶寶首次添加輔食時，大部分媽媽都會選擇蛋黃作為第一口輔食餵給寶寶。

但其實，開始給寶寶添加輔食，首選的應該是含【鐵元素】豐富的泥糊狀食物。

添加輔食的順序最好為：

含鐵類的米粉；

蔬菜泥和水果泥（先蔬菜後水果）；

動物性食物（順序為蛋黃泥、魚泥、全蛋等）。

寶寶滿7~9個月在添加蛋黃

通常在寶寶滿7個月或8個月時就可以添加蛋黃了，首次先加可食用約4分之一的量，隨著寶寶逐漸適應，再增加蛋黃的量，等寶寶1歲左右就可以慢慢加入蛋白。

但要注意的是，蛋白容易引起過敏，在添加上要先從少量開始，確定沒有任何過敏現象，在逐漸增加，並保證寶寶每天吃下一整個蛋。

Ps：食用雞蛋的量要控制，每天添加1~1.5個雞蛋就足夠了。

炒蛋、煎蛋不推薦

雞蛋不管是炒還是煎，都需要重油、高溫烹飪，會失去營養價值。食用後還不易消化，影響寶寶消化系統。所以對於1歲之前的小寶寶來說並不適合，1歲以後的寶寶盡量少吃。

最為推薦的還是——茶碗蒸和水煮蛋。

敲黑板：

雞蛋一定一定要煮熟！寶寶吃了生雞蛋可能會引起腸胃炎、腹瀉等疾病，所以大人愛吃的溏心蛋並不適合寶寶。

寶寶雞蛋過敏，就不要在添加

雞蛋營養雖高，但也不是非它不可。如果發現寶寶吃了雞蛋之後有過敏的現象，就不要再添加了。

魚肉、瘦肉等一樣有著豐富的蛋白質、維生素等，能提供寶寶每日的營養所需，所以媽媽都不要太過於擔心了。

Tips：不止是雞蛋，凡是食物裡面含有雞蛋成分，媽媽最好不要給寶寶吃。

在嘮一遍輔食添加原則

給寶寶加入新食物時，第一次吃要少量並先觀察3-5天，在這期間內就不要添加其他新食物了，而是吃以往吃過的食物。

如果寶寶沒有不適，就可以逐漸加量。

如果寶寶發生過敏反應，要及時去看醫生。