寶寶周歲內，多做這個動作，益智對身體發育好

文丨悠悠

寶寶周歲內，處於身體發育和智力發育的關鍵期，照顧寶寶的過程中寶媽還需要多細心。下面這個動作別錯過，好處比你想的還要多。

俯趴的好處

1、俯趴時寶寶脖頸，後背，腹部肌肉群都能得到鍛煉，對寶寶抬頭，轉頭，翻身，獨立坐，爬行等都有益。

2、寶寶出生後肩胛骨是內扣的，俯趴有助於打開寶寶內扣的肩胛骨，對寶寶以後長成挺拔的身姿都有好的作用。適當練習俯趴，寶寶不至於天天躺著，對塑造漂亮頭型也起到幫助。

3、寶寶出生後呼吸系統還沒有發育完善，適量的俯趴可以使寶寶呼吸系統得到鍛煉，趴著時內臟器官受到良性擠壓，對身體發育和增強寶寶抵抗力都有幫助。

4、寶寶趴著的姿勢看周圍事物和躺著看是完全不一樣的。經常的俯趴對促進寶寶感官系統發育有幫助。

俯趴雖好，但畢竟寶寶年幼，俯趴時的一些注意事項寶媽們還要記心裡了。

1、不要在寶寶飽腹後練俯趴。寶寶剛吃飽後練俯趴容易擠壓到腹部造成寶寶身體不適，甚至導致嘔吐等。幫寶寶練習俯趴至少要在飯後半小時。

2、寶寶練習俯趴的時間有講究。剛出生後也可以練俯趴，但時間要短，可以從一秒開始，看寶寶身體的情況適當增加時間。到寶寶百天時，單次俯趴時間可以達到10分鐘。

3、俯趴時的安全要特別注意。周圍易堵住寶寶鼻孔，影響到呼吸的物品，要及時收放好。要把寶寶放在安全平整的地方練習俯趴。寶寶易誤食的小物品要及時清理掉。

4、別勉強寶寶俯趴。當寶寶身體不舒服，精神狀態差時，不要勉強寶寶練俯趴。當寶寶身體有受傷或寶寶在生病期間，不要勉強寶寶練俯趴。

幫寶寶練俯趴，寶媽們要認真對待，堅持下來才有好的效果，三分鐘的熱度可是沒啥幫助。寶寶練習俯趴是有標準姿勢的，寶媽們對照看下你都做對了嗎？

寶寶的小手是放在胸口處的，以支撐頭部和脖頸。幫寶寶打開手掌，不要攥拳頭。寶寶的小腳丫要著地，「飛機腳」不利於以後爬行和走路。三個月後的寶寶練俯趴，小腿與大腿不要成直角彎曲。註：6個月內是寶寶俯趴的黃金期，寶媽們別錯過。周歲內寶寶依然可以適量練習俯趴，寶媽們莫失良機。

練習俯趴，有些寶寶起初可能不願意配合，寶媽們掌握些小竅門讓寶寶愛上俯趴。

1、巧選時間。讓寶寶練習俯趴，寶媽們可每天抽出固定的時間段，以便於寶寶形成習慣。

2、吸引寶寶注意力。相對來講俯趴時寶寶還是比較費力氣的，寶媽們可以用玩具吸引寶寶的注意力，並及時給予鼓勵。

3、趴媽媽身上。趴在媽媽身上和媽媽親密的做遊戲，多數寶寶都喜歡，寶媽可以從先自己身上讓寶寶練習，再慢慢引導向床上。

4、陪寶寶俯趴。寶寶的模仿能力非常強，寶媽可以陪寶寶一起俯趴，讓寶寶模仿，並體會到媽媽全身心陪伴的幸福感。

更多有趣、實用的母嬰知識

可關注作者悠悠的微信公眾號【幸孕媽咪】，做心中有數的媽媽。