趴著是新生兒最好的鍛煉！了解趴著的四大好處後，後悔寶寶錯過了

文丨福林媽咪

相信很多寶媽在寶寶出生後的，都是寶寶餓了或者寶寶哭鬧的時候才會把寶寶抱起來喂餵奶或者哄一哄。其他時候不是讓寶寶自己躺著睡覺，就是讓他躺著自己玩。

當然新生兒動作還尚未發育，肢體不協調，幾乎什麼都做不了，所以躺著是最安全的。但其實，相比較躺著，趴著對新生兒來說是最好的鍛煉。這麼說寶媽可能不信，看過下面趴著的這5大好處，你就知道了。

好處一：提升感知

長時間習慣了躺著的視角後，趴著會讓寶寶有一個不一樣的視角，看到不一樣的世界，讓寶寶在探索外界的時候有一個更全面的認識。

好處二：塑造頭型

寶寶若是一直躺著，而且長時間不更換睡姿，很容易睡成扁頭，對寶寶長大的顏值有很大的影響，而讓寶寶趴著就不會有頭型方面的困擾了，還能塑造寶寶好看的頭型。

好處三：鍛煉體能

寶寶在趴著的過程中，需要練習抬頭、扭頭，這有助於鍛煉寶寶的頸部、背部和四肢的肌肉，對於寶寶身體的協調性也有很大的幫助，能夠使寶寶更快的學會翻身、爬等動作。另外，適當對腹部產生壓力，還有利於寶寶內臟器官的發育。

好處四：幫助睡眠

寶寶躺著自然是不費任何體力，所以寶寶晚上才有更多的精力來鬧騰媽媽。而當讓寶寶練習趴之後，寶寶的體力明顯的消耗掉了，另外身體也經過了放鬆，睡眠質量自然會好一些。

那什麼時候寶寶可以練習趴著呢？

寶寶滿月就可以讓寶寶練習趴著了，寶媽可以托著寶寶後背側過來慢慢讓寶寶趴著，把手放到胸前往後翻身。趴著雖然對寶寶各方面都有所鍛煉，但是趴著對寶寶而言也是有危險的，所以在寶寶趴著的時候，寶媽要注意以下三點。

1、注意趴的正確姿勢

寶寶若是趴的姿勢不正確，那麼不管寶寶怎麼趴好處都會大打折扣，寶寶趴著的正確姿勢是這樣的：小手撐開放在胸口來支撐寶寶的頭和胸部，小腳著地。

注意：新生兒剛開始練習的時候很難抬起頭，媽媽可以在寶寶胸下墊一些東西，或者給寶寶買專用的趴墊。

2、注意練習趴著的時間段

當寶寶餓、困或者是剛吃完奶的時候千萬不要讓寶寶練習趴著，寶寶又餓又困的時候練習趴是很累的，對寶寶的身體是一種損傷；而當寶寶剛吃完奶的練習趴著則會導致寶寶吐奶，最好是在餵奶30~40分鐘之後讓寶寶練習趴。

3、不過讓寶寶趴的時間過長

剛開始讓寶寶練習趴的時候，一定要循序漸進，第一次2~3分鐘就好，在三個月的時間裡慢慢過渡到5~10分鐘。寶媽不要心急，一步一步來，不然很容易傷害到寶寶的身體，導致寶寶肌肉損傷。

注意：寶寶練習趴的時候，寶媽一定要在旁邊陪著寶寶，一來會讓寶寶有安全感，二來防止寶寶在趴的過程中面部朝下導致窒息。