1/3的中國人這個位置有斑塊，一旦發生兇險無比！

近期，中國慢病前瞻性研究一項新的分析顯示：

中國有1/3成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊！

在40~49歲人群中，僅有6%的人有頸動脈斑塊；

在70~89歲人群中，高達63%的人存在頸動脈斑塊！

斑塊就是血管裡的「垃圾」，頸動脈這根關鍵的「管道」內出現「垃圾」，是引起腦梗塞的重要原因。統計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸部動脈狹窄有關。

頸動脈斑塊到底有多危險？

說到危險性，我們就得從頸動脈的作用說起。

頸動脈在哪？你伸手摸一下脖子兩側，能摸到搏動的那根就是它。

頸動脈，負責將營養和氧氣輸送給大腦，這個工作很關鍵，如果大腦缺血缺氧達8分鐘以上，就會造成腦組織不可逆轉的損傷，人體就會出現偏癱，或者影響說話。

一旦有粥樣硬化斑塊形成，更容易堵住血管，造成腦組織血液供應障礙，出現腦梗、腦中風。

哪些人容易長頸動脈斑塊？

1.中年以上男性

2.絕經後的女性

3.高血壓者

4.糖尿病者

5.高血脂者

6.吸煙者

7.肥胖者

8.缺少運動者

9.壓力過大者

10.有家族病史者

預防頸動脈斑塊，做好這5點

1.積極控制產生粥樣斑塊的高危疾病，比較常見的幾類病症有糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。大家平時有以上幾類病症的，請積極控制高危因素，可以減緩頸動脈斑塊的出現和發展。

2.嚴格控制飲食儘可能減少高脂肪、高熱量、高糖類食物，像動物內臟、雞蛋、肥肉、油炸食品等，最好不要吃。多吃綠色有機蔬菜和顏色明亮的蔬菜如芹菜、西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍、海帶等，它們能夠提供人類身體所需的大量纖維素、維生素、抗氧化的生物素和一些微量元素，能夠降低血脂，可以有效預防頸動脈斑塊。

3.戒煙戒酒，事實證明，煙草會刺激粥樣斑塊的發生和增長。同時大量的飲酒也是導致粥樣斑塊增長的危險因素。所以心血管學術界一直建議戒煙戒酒。煙是堅決不能抽，酒的話是白酒小於一兩，紅酒小於150ml，啤酒小於250ml。

4.適當的運動鍛煉。俗話說得好「飯後百步走，活到九十九」。老年人新陳代謝緩慢，除了減少飲食之外就是適當的運動鍛煉了，不僅有利於消化，而且預防疾病。老年人每天應當有不少於30分鐘的鍛煉時間。可以散步、慢走、打太極拳或者跳廣場舞等來強身健體。

5.積極的心態。保持良好的心態十分重要。老年人的動脈血管已經老化，情緒的刺激可能會引起心肌梗塞等急性病症的發生，從而導致粥樣斑塊的硬化。所以說老年人要保持積極樂觀的心態，做到心理平衡，知足常樂。

避免兇險還要注意這點1、高危人群每年查一次頸動脈超聲

頸動脈超聲是檢查頸動脈最簡單的無創檢查，能夠發現頸動脈有沒有斑塊、斑塊有多大、是穩定斑塊還是不穩定斑塊，斑塊是不是已經造成頸動脈狹窄。

頸動脈檢查在神經內科門診、神經外科門診、腦血管病門診、介入科門診、血管外科門診做都可以。

2、有慢病的人務必正規用藥

如果已經患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應專科正規治療。服藥應規律和堅持，不可三天打魚兩天曬網。