由於現代人生活不規律，飲食不健康，大多數人偏食或者挑食，造成身體所需的營養元素不達標，更有人因此不幸地患上疾病。那麼對於孕婦來說，補充營養師至關重要的，因為孕婦需要在自身營養達標的情況下，還要兼顧寶寶的身體所需的營養，那麼問題來了，作為孕婦應該補充那些營養呢？對於孕婦來說需要補充的營養主要有葉酸、維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養元素。下面就來為大家一一解答！
一、葉酸
關於葉酸正常人可能不太了解它，但對於孕婦來說葉酸可是必不可少的營養元素。通常使用葉酸的人群大多數為想要懷孕和孕期前三個月的人，葉酸可以促進細胞分裂，防治胎兒出現畸形的情況。
由於懷孕的前三個月是胎兒大腦神經發育的重要時期，而葉酸可以促進細胞分裂，有助於大腦神經發育。
二、維生素
由於維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素，所以對於胎兒的生長髮育的幫助是不一樣的。
例如維生素A是構成視覺細胞的感光物質，也是蛋白質合成的必要元素。
維生素B有助於身體的新陳代謝，同時也含有多種水解酶使代謝正常運轉，同時增進孕婦的食慾。
維生素C能促進胎兒對鐵的吸收，減少缺鐵性貧血的發生，有免疫防疫作用，可以增強機體的抵抗力。
維生素D能調節機體鈣、磷的代謝，幫助腸道吸收鈣、磷，有助於胎兒骨骼、牙齒的發育。
維生素E可以增強胎兒對缺氧狀況的耐受性，並促進母乳的分泌。
維生素B6是孕期預防嘔吐過於強烈，減少孕婦體內營養的流逝。
三、鈣
鈣是正常人都需要的微量元素之一，但對於孕婦來說尤其重要，胎兒在孕婦身體內生長髮育，缺鈣會導致胎兒的軟骨組織發育不全，造成胎兒殘疾。鈣的主要作用保持骨骼和牙齒堅硬，肌肉收縮、神經運動。
四、鐵
說起補鐵，大家首先想到的大概就是補血，對於孕婦來說補鐵也很重要，根據調查顯示全國大約有30％的孕婦有貧血的癥狀，貧血對胎兒的生長髮育也是有非常大的影響的，對於胎兒來說生長髮育的營養主要來自於母親的血液，如果孕婦貧血會導致胎兒發育延緩。
五、鋅
鋅對於兒童和青少年來說主要是影響骨骼發育，防治畸形。在醫學實驗上，大量的動物實驗研究結果表明，母親鋅攝入量充足可促進胎兒生長髮育和預防先天性畸形。
看完這些，那些準媽媽和準爸爸都知道孕婦應該補充那些營養了吧，希望大家都可以有一個健康的寶寶！
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