隨著二胎政策的開放，很多女人已經加入了懷孕的隊伍，尤其在準備懷孕和已經懷孕的女人是需要補充葉酸的，而且我們應該都知道在懷孕的前三個月和後3月都是需要補充足夠的葉酸，這樣可以預防神經管畸形的發生，而有些有條件經濟水準高的在整個孕期和哺乳期也會堅持服用葉酸，這樣有助於母體的健康胎兒以及新生兒的成長髮育，也會有一定的功效，但是很多孕媽卻因此忽略了這三種營養素也是非常重要的，有時候甚至比補充葉酸還要重要，你都知道是哪幾種食物嗎？
1、維生素A
維生素a是維持身體健康的必需化合物，雖然不可以給身體提供能量，但是會參與身體機能物質的代謝，從而起到調節的作用，而維生素的種類也是比較多的，缺少任意一種也會給身體帶來很大的傷害，而胎兒在成長髮育的過程中是需要維生素a的，它可以保證胎兒的皮膚長道以及肺部的健康，尤其在懷孕的頭三個月，胎兒還不能自己儲存維生素a所以孕媽在懷孕期間一定要多補充這種營養素，
而且維生素a除了可以促進新生嬰兒的生長髮育，骨骼正常生長之外，對於肝臟也有保護作用，而且還可以阻止肝臟中癌細胞的增生，所以孕媽在孕期一定要多補充維生素a，
2、維生素C
維生素c是一種水溶性的維生素，而且維生素c在胎兒腦部發育和提高腦力功能敏銳有一定的作用，而且維生素c也是人們所需要的營養元素，尤其女人在懷孕後需要充足的維生素c這樣可以提高胎兒的智力，很多孕媽在懷孕期間可能會出現牙齦出血的癥狀，其實補充維生素c可以換種緩解這種癥狀的出現，所以在平時可以多吃一些含有維生素c的蔬菜，比如黃瓜，白菜，菜花等都是不錯的，
3、維生素B6
女人在懷孕期間可能會發生孕吐的現象，而維生素b6是妊娠嘔吐的剋星，所以在女人懷孕之後，如果出現了可以多吃點維生素b6，可以緩解這種癥狀的發生，而且也要多吃一些富含維生素b6的食物，比如香蕉，核桃，花生，馬鈴薯等，這些對於懷孕的孕媽身體健康都會有一定的幫助，
所以孕媽媽除了需要補充葉酸之外，這三種營養素也是需要多多補充的，而且食補也是適當的補充藥劑，對於孕媽自山河胎兒都會有一定的幫助，對於本篇文章有不同的意見，可以在評論區留言，歡迎關注與分享，讓更多人受益，
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