春季，這湯女人要多喝，湯鮮味美還補血，做1大鍋，一滴湯都不剩

春季，這湯女人要多喝，湯鮮味美還補血，做1大鍋，一滴湯都不剩

春季人們的飲食宜認清淡為主，可適量食用大棗，蜂蜜，山藥之類滋補脾胃的食物。山藥能平補脾胃，益腎滋陰，最宜調補體弱虛贏，發揮調節機能和增強體質的作用。大棗也具有補益脾胃，養血安神的作用。此款湯，特別滋補。山藥健脾胃，土雞溫補，紅棗補氣血。女人要對自己好點，多喝湯水，好氣色

今天的雞湯，加入胡蘿蔔和山藥，這兩種食材都是相當有好處的：南瓜裡面含有多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，山藥有健脾、除濕、補氣、，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，山藥，大棗，雞肉再加上花菇，當歸燉湯，不僅湯鮮味美而且補氣生血的滋補功效加倍，特別適合體虛的女性朋友調養身體，常吃有益健康哦！

步驟：1.食材圖，雞洗乾淨；山藥削皮，洗凈；胡蘿蔔削皮，沖凈.將山藥和胡蘿蔔切滾刀塊備用，煲的時候將南瓜和山藥去皮切大塊，枸杞洗凈備用。

2.雞剁塊，去掉雞頭和雞尾巴不用，放入涼水中煮開焯一下，撈出沖凈。重新起鍋，鍋裡放入3000ml的水和雞塊。然後大火燒開，用杓子撇去煲雞塊煲出的泡沫。

3、1小時後加入切好的南瓜、枸杞和山藥，轉大火燒開後轉小火煲半小時

4、煲好後調入適量的鹽。

5.攪拌均勻後裝小碗食用。

小貼士

1、煲湯要小小火，水要一次過放足，中途不能再加水，不然，煲出來的湯會不好喝的。2、山藥去皮後容易變色，要在放之前才能去皮切好，切好就放進湯裡。3、放進去後再小火煲半小時就足夠了，煲太久山藥和南瓜會爛的。4、這湯很濃的，加入南瓜和山藥很香很好吃，喜歡吃的朋友可以放心試試