身體出現5個癥狀，說明濕氣太重，佔一個，都要抓緊祛濕了！

中醫認為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。

如今，我們的生活越來越好，但是濕氣卻存在每個人的身上。

一旦濕氣過重，就會產生很多對應的癥狀，也會對身體產生極大的傷害。

那麼，如何判斷自己是否濕氣過重呢？

身體出現5個癥狀，說明濕氣太重，佔一個，都要抓緊祛濕了！

1、舌頭異常

濕氣重，觀察舌頭是最明顯的方式之一，當舌頭表面覆蓋一層白色或黃色的舌苔，且舌苔逐漸變厚、粘膩不堪，這就代表濕氣過重了。

尤其是晚上睡覺時，濕氣重會導致舌頭肥大，受牙齒擠壓，舌頭邊緣會出現一層白色的齒痕，早上起床後，發現舌頭有這樣的齒痕，十有八九是濕氣過重。

2、精力異常

早上起床後，感覺身體乏力、神經疲倦，精力異常。

通常在我們休息充足的情況下，不會出現這樣的情況，但是濕氣重的人，早上起床時會出現睡不醒、不愛起床的現象，尤其是在炎熱的夏天，這就要注意祛濕了。

3、排便異常

排便時，正常的大便，是較軟的，表面光滑形似香蕉。

然而濕氣重的人大便，通常是溏稀不成形的，就像包了一層水一樣。

且濕氣重的人大便，要比普通人浪費紙張，沖馬桶時，也怎麼沖都沖不乾凈。

4、沒食慾

濕氣重的人，往往脾虛，脾不好，就會導致胃出問題。

因此，吃其中的人，往往會出現食欲不振的現象。

尤其是早上，明明很餓，卻什麼都不想吃，這多半是濕氣過重導致的。

5、減肥困難

濕氣重的人，飲食和平常一樣，卻越來越胖，尤其是腰部贅肉很明顯，腰圍明顯粗了一圈，且減肥極其困難，效果不好，這就說明是濕氣重了，可通過祛濕來輔助減肥。

出現以上5種情況，最好要抓進祛濕了，否則到了夏季，濕氣入體，可能會對身體造成傷害，身體也會有更多的不適。

濕氣重，身體有什麼傷害？

1、傷害關節

濕氣可能會傷害任何一個部位，如果進入到關節之後，跟寒氣相遇會形成寒濕誘發關節炎症。

2、導致胃腸疾病

濕氣重會因為脾虛，脾虛會導致胃的消化不良，從而也會影響腸道的營養吸收，很多濕氣重的人腸胃不好，也是這個原因。

因此濕氣重的人，常常會出現營養、消化不良的癥狀。

3、虛胖

剛才也說過，時期會導致減肥困難，如果「胖而無力」，體虛手腳軟，那就是虛胖，意味著有些水腫，因為體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

4、會變醜

濕氣入體，會拉低顏值，臉上長痘、皮膚暗淡粗糙、頭部，尤其是眼睛出現浮腫、眼袋下垂、頭髮油膩。

除此之外，濕氣也會影響身材與精神，讓人看起來虛胖又萎靡。

因此，無論是為了我們的身體健康，還是為了美麗，濕氣重的人，祛濕都是必要的！

春季3招祛濕方法，教你去除濕氣！

一、運動祛濕

春季凡物復甦，是運動的好時節。

濕氣重的人，最好做一點有氧運動，但是運動不要太過悠閑，要保證微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。

播放GIF

運動後，要注意保暖，如今的春季還是有些寒冷，否則寒氣入體，得不償失。

運動的方法多種多樣，可以跑步、游泳、騎單車。

二、晚上泡腳

泡腳似乎成了很多人一天當中最舒服的時刻。現在很多人講究養生，睡覺前泡腳，似乎也是一件對身體很好的事情，泡腳可以消除疲勞、促進血液流通、益腎補血。對濕氣也有極好的作用。

泡腳溫補腎陽，有利於人體陽氣生髮。陽氣足，則有利於濕氣外泄出體外，對於祛濕有莫大的幫助。

所以，睡前半小時或一個小時，用熱水泡腳，可驅寒暖身，又可祛濕毒，通經活絡。加入生薑、花椒、艾葉等材料，祛濕效果更佳。

三、祛濕茶

自己動手製作祛濕茶：蒲公英砂仁茶

此茶由多種祛濕材料組成，每種材料都有祛濕功效，可從多個方面來祛濕。

製作茶飲之前，要首先將各種材料備齊。

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、茯苓0.2g、赤小豆0.2g、山藥0.2g、綠豆0.2g、葛黑豆0.2g、根0.2g、甘草0.2g、百合0.2g

其他配料：馬齒莧0.1g、乾薑0.1g、芡實0.1g、荷葉0.1g、冬瓜皮0.1g、菊花0.05g、金銀花0.05g、淡竹葉0.1g、桔梗0.1g、人蔘0.05g、陳皮0.1g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

解析：

蒲公英：可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁：《本草綱目》謂薏仁 「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年 」。

梔子：歸脾、胃、肺經。可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。

赤小豆：可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

茯苓：健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神。

砂仁：善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。

山藥：補脾，間接讓體內濕氣排出。

甘草：補脾益氣，用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒。

乾薑：用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛。

綠豆：綠豆有健脾、清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。

芡實：入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

冬瓜皮：具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿作用。

馬齒莧：具有清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣等功效，祛濕效果很好。

陳皮：可以和胃健脾，間接祛濕。

圖片來源網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝