女人，一個地方越大， 濕氣就越重，夏季祛濕，謹記這三點！

隨著夏季的到來，雨季頻發，空氣中的濕氣也在一點點增加。

夏季是一個濕熱的季節，體內濕氣重的人，在這個季節表現的會更明顯。

常常聽說，「十個女人中有九個是濕氣重的」，的確如此，濕氣是一個「壞傢夥」，連中醫都要對其避讓三分。

而往往，有一些女人又不太注意身體健康，導致身體濕氣加重，談及濕氣，它可是萬病之源，不僅讓女人的身體上備受煎熬，而且漂亮的容顏也隨之不復存在。

對於女性來說，濕氣能引起婦科病。《傅青主女科》雲：「夫帶下者俱是濕症。」

濕氣對於女性的危害，十分巨大，而女人，一個地方越大，濕氣就越重，那就是——小肚子大！

中醫認為：脾臟能運化水濕。

脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。

濕氣重導致水濕留在人的身體內，脾胃受損，水濕也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫，這種情況其實嚴格來說還不是肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便

5、小肚子大

6、耳內濕(耳禪濕 )

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

9、前胸後背起痘痘，還有腦門也是。

以上，中招的越多，說明濕氣越重，需要好好祛濕了！

夏季祛濕，謹記這三點

第一點：喝健脾祛濕茶

用具有健脾祛濕效果的食材，做杯茶飲，每天喝，是既簡單又有效的祛濕方法之一。

送你2個有祛濕效果的小茶方，可以自己動手做，每天喝一杯，幫助你排濕毒！

方一：蒲荷陳皮茶，健脾、祛濕、排毒

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛濕、排毒，效果顯著，可長期飲用！

蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉止瀉祛濕，補助脾胃，也可以清暑利濕，改善拉肚子的情況。

陳皮可健脾、燥濕化痰、解膩留香，適用於脾胃虛弱、大便泄瀉等症，常與茯苓等配合應用。

茯苓可健脾和胃、利水滲濕。砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。

方二：蒲公英玉麥須茶，利水、祛濕、泄熱、消腫

食材：玉麥須1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

做法：將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；取玉麥須，洗凈，烘乾，備用；玉竹根洗乾淨，蒸煮後曬乾，炒製成茶，備用；野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；按照方子比例，全部碾碎後，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

玉麥須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉等有效。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效。具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。

第二點：熱水泡腳祛濕

夏季，即使氣象炎熱，也要注意用熱水泡腳，並且，泡腳水中加點「料」，對於祛濕效果更佳！

泡腳水+花椒

中醫認為花椒又祛濕、驅寒的功效。

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。

日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。

花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。

用一個棉布包，準備好一定量的花椒，然後將花椒放進包裡，繫緊之後就可以放入水中開大火煎煮，要將花椒的藥效完全融入水中，然後就可以泡腳了，泡腳的過程當中可以不停的放入花椒，時間大概10~30分鐘為宜，身體微微出一點汗就最好了。

泡腳水+生薑

用熱薑水泡腳則更加促進腳部血液循環，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。

薑水泡腳時，使用老薑效果更好，不僅能預防感冒，還能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養腎、延緩衰老的作用。

取15-30克的生薑（約為中等大小的薑半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。煮好後，將全部薑水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。

泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

第三點：養成良好習慣

1、飲食要清淡

生冷食物、冷凍食品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等，也可以在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

2、避免穿太露的衣服

對喜歡穿露肚臍裝的年輕女孩，要注意穿衣，露臍裝，容易讓濕邪侵入身體。

另外，洗完頭要及時吹乾等，以免濕氣入體。

3、少喝啤酒

中醫認為「酒助濕邪」，所以酒精最好少碰，更不要喝大酒，或借酒消愁。

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4、少吃涼

中醫認為，吃過多生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，易給外邪入侵，導致身體濕氣加重，比如冷飲、冰鎮啤酒、冰淇淋、冰鎮水果等都屬生冷食物。

5、注意休息

中醫認為，睡不夠是脾虛的癥狀。睡好覺能讓身體更輕盈。

建議不要熬夜，作息規律正常，最晚在11點睡覺。

6、多運動

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。

越是不經常運動，身體內淤積的濕氣就會越多，久而久之，身體就易出現問題。