真的存在能減肥的益生菌嗎？

真的存在能減肥的益生菌嗎？來自Vincent的健康Idea00:0003:37

——語音和文章內容一致——

如果單靠控制飲食和運動，我估計有70%的胖子能瘦下來，其中40%左右能維持不反彈，這些輕而易舉就瘦下來又能維持的人，被醫學定義為單純性肥胖，也就是好吃懶做是元兇。

然而肥胖可不僅僅是吃多了的問題，例如胰島素抵抗可以讓你的糖消耗受阻而脂合成增強，例如瘦素抵抗會讓你在吃的方面失去理智，例如甲狀腺功能減退可以讓你的線粒體活力下降而使得新陳代謝受損……

這一切的一切可能還起始於腸道菌群紊亂和慢性炎症肆虐，要一個一個地解決才能從根本上消滅肥胖病。

這些話題都需要花上許多時間，我今天只想談談腸道菌群紊亂中的冰山一角，準確地說是有沒有什麼益生菌能減肥？

加氏乳桿菌了解一下

我有閱讀文獻的習慣，每周都會閱讀大量的文獻，結果便很意外地發現了一種新型的益生菌可能有助於對抗肥胖，那就是加氏乳桿菌。

加氏乳桿菌是一種在腸道和母乳中自然存在的益生菌，早在2008年就有研究發現用加氏乳桿菌發酵的優酪乳降低了大鼠高脂飲食期間引起的脂肪細胞增大。

直到2010年，日本的科學家在人類身上做了一些新的測試。

研究人員招募了87名BMI在24.2~30.7範圍內的志願者，其中A組43人食用經加氏乳桿菌發酵的優酪乳，而B組44人食用普通優酪乳，這是一項多中心的雙盲隨機對照試驗，文章發表在了EJCN雜誌。

持續12周實驗後，研究人員發現A組的內臟脂肪和皮下脂肪分別減少了5.8%和3.3%，體重和腰圍分別減小了1.4%和1.8%，而食用普通優酪乳的B組則沒有變化。

到了2013年，另外一項多中心的隨機對照試驗又在210名志願者中測試了加氏乳桿菌的作用，結果仍然表明食用了加氏乳桿菌優酪乳的人可以在12周內使得腹部脂肪下降多達8.5%。

上述兩項研究用到的菌株編號是加氏乳桿菌LG2055，人群對象皆為日本人，其作用原理可能是增加了脂肪乳滴的大小，抑製了脂肪的酶解和吸收，因為有研究已經證實食用含LG2055優酪乳的人，他們的糞便含有更多的脂肪，這可能就是沒被吸收而被拉掉了。

壞消息是

目前只有日本可以買到加氏乳桿菌LG2055，你在國內所有渠道，包括萬能的淘寶，也買不到LG2055。

或者還有一個權宜之計，那就是多和瘦子交朋友吧，比方說我，親密的接觸也許能從他們身上得到一些「變瘦菌」，即便不能，她們肯定也有一些變瘦的妙招，不是嗎？