剖腹產媽媽想要身體恢復快，就要記住這7點！

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：選擇剖腹產的媽媽在生完寶寶之後，需要經歷的疼痛多，需要恢復的時間也長，那有沒有方法讓新媽媽恢復的快一點呢？當然有，新媽媽要牢記下面這7點。

1、及時排氣

剖腹產的媽媽在生完寶寶之後要先進行排氣，排完氣才標誌著新媽媽的腸胃開始工作，這時候才能進行正常的飲食。

排氣之前可以吃東西，當然每個醫院的要求不一樣。吃東西的話也是要吃一些好消化的，有助於排氣的我當時吃的是小米粥和蘿蔔。

2、及時恢復自主排尿

在撤掉導尿管之後，醫生會建議新媽媽及時下床活動，即便刀口疼也要忍著疼下床。多活動，多喝水才能有助於排尿意識恢復。恢復自主排尿才能避免尿瀦留。

3、儘早開奶

（1）在產後半小時就應該讓寶寶吸吮，能夠刺激新媽媽分泌泌乳素，早下奶，而且寶寶吸吮比吸奶器的作用明顯。

（2）在吸吮的過程中能夠刺激新媽媽的子宮收縮，有利於惡露排出，子宮恢復。

4、忍痛下床活動

剖腹產的媽媽都知道，刀口疼的翻身下床都麻煩，而且特別疼，但是一定要忍受，沒經歷過順產，那疼痛可比這個疼厲害多了。一定要忍著痛下床活動，這是為了防止腸粘連，為了身體恢復快，必須經歷的程式。

有的媽媽說，下床的時候可以掏掏肚子，疼痛會輕一點。

5、合理飲食

產後飲食在開始的時候要清淡，一周之後再補充一些營養價值高的食物。

多吃一些補血的食物，小米粥挺不錯，可以加紅糖。

避免一坐月子就吃的油膩，大補湯不斷，很容易導致乳腺堵塞，不利於下奶。

6、家人要多關心新媽媽

剛生完孩子，還沒有完全適應新媽媽的角色，家人一定要多關心新媽媽，防止產後抑鬱的發生。多跟新媽媽聊天，心情好了，身體才恢復的快。

7、自己要保持好心情

新媽媽自己也要調整心態，不要老是等著人家開導，可以找自己的朋友其他寶媽聊聊天，你會發現你的遭遇跟人家相比根本不算啥。