男士防曬指南

大家好，我是關愛皮膚委員又耳。作為辦公室為數不多的女生之一。看著我身邊的男同事們一天天變黑，問他們為什麼不塗防曬。

他們的回答往往是直男三連：「黑點怕什麼啊」、「覺得塗護膚品有點娘」、「想買，不知道怎麼挑」。

朋友們，這是什麼理由？摒棄傳統觀念好嗎。

再說男生真的不需要防曬嗎？男生自帶紫外線保護罩嗎？肯定不是啊，男生朋友們。

所有人的皮膚結構都一樣，分為表皮層，真皮層，皮下組織。

皮下組織就是能在寒冷的冬天帶給你一絲絲溫暖的脂肪。而真皮層的成分就是所有人都聽過的膠原蛋白。太陽的紫外線不僅能幫我們晾的衣服殺菌以外，還會破壞我們膠原蛋白的結構，長時間照射，膠原蛋白就涼了。不光膠原蛋白涼了，紫外線（UVA、UVB）照射到皮膚上，身體還會分泌一種黑色素。

黑色素並不是十惡不赦的大壞蛋，他是一種「自我保護」，是在你沒有做外在防護時保護我們的皮膚細胞。而黑色素經由細胞代謝層層移動，到了肌膚表層就會形成雀斑，曬斑。也就是我們說的「變黑了」。

相信我沒人不喜歡乾乾淨淨的男生。摸摸臉上有沒有痘痘？有沒有痘印？有沒有黑頭？毛孔粗不粗？再加上皮膚曬的黢黑更是雪上加霜。讓人覺得臉沒洗乾淨的感覺。

再說防曬真的不只是為了防曬黑，防曬是為了防止光老化。防止皮膚衰老，皺紋，長斑，當然短期最直觀的還是皮膚變黑。在一些紫外線照射強的地區或國家，還會出現光照性皮炎，嚴重時還會引起皮膚癌。

所以男女老少都應該防曬。

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防曬有哪些途徑？

不管你是穿帶防曬值的衣服，還是戴墨鏡，或是防曬霜。他們都能有效的防止紫外線傷害你的皮膚。我說的是真真正正帶防曬值的衣服和帽子，並不是冒充的輕薄防曬衣和普通草帽，他們並不能抵擋紫外線。

其中最基礎最輕便，夏天又不會過於悶熱的就是防曬霜。當然如果你想要多重保護，也可以防曬霜加其他防曬方式相結合。

防曬霜分為三種類型：物理防曬、化學防曬、物理+化學防曬。

物理防曬主要是將陽光通過放射或者散射的方式阻擋照射在皮膚上。所以物理防曬安全性更高，刺激低，更適用於敏感肌膚。但因為其中的成分，會出現一些皮膚泛白的問題。

化學防曬是在皮膚表面形成一道防護膜，將紫外線吸收中和，再通過皮膚代謝出去。所以刺激性更強。但是由於其中的化學成分，也能更好的保護皮膚不受傷害。膚感也更清爽。

市面上很多防曬霜都是物理 + 化學相結合的防曬劑，這樣能更全面的阻擋紫外線，阻擋不同的波長。膚感和防曬力度達到一個平衡。

首先要知道防曬霜瓶身上寫的 UVA、UVB、SPF、PA 這些字母，究竟代表著什麼。

你在防曬霜上看到的 UVA、UVB 就是紫外線 A（UVA）和紫外線 B（UVB）。UVA 屬於長波，會導致「越曬越黑」。而 UVB 屬於中波，激發皮膚角質細胞，初期會發紅，隨後會變成棕色，也就是「越曬越紅」。

SPF 是防曬係數，係數越高，防護時效就越長，主要防護 UVB 。一般人在沒有任何防護措施的情況下在陽光下暴曬，15 分鐘就會出現紅斑。而防曬霜可以延長紅斑出現的時間，SPF 後面的數字乘以 15 ，就是防曬的時間。所以理論上 SPF20 的防曬霜，那他的安全時間是：15 分鐘 * 20=200 分鐘。而 SPF50 的防曬霜理論上的安全時間是 750 分鐘，12.5 小時。

但是當你需要長時間在戶外暴曬時，防曬劑自身的分解，隨著汗液的流失，阻擋 UVA 的防曬劑的保護作用也就會越來越低。所以需要每 2-3 小時需要補塗一次。才能更好的保護皮膚。

PA 代表的是防曬黑能力，主要防護 UVA，PA 後面的 + 越多，UVA 防護能力越強。

現在就可以開始挑選防曬霜了。其中最重要的是膚感 + 防曬劑。

並不是越貴的防曬霜防曬能力越強。防曬係數越大防曬能力越強，也就是 SPF 的數值和 PA 後面的 + 的數量。日常防曬不需要防曬值很高，防曬維度也不用很大，測試的更多的是防曬霜的膚感。而高價的日常防曬霜不管有防曬劑，可能還有護膚成分（SKII、肌膚之鑰）。

日常通勤防曬SPF30 PA+++就可以了，如果膚感你喜歡SPF50也可以，不必選擇防水的。戶外運動，度假最好SPF50+ PA++++ 防水，並且每隔2-3小時就要補塗一次。

防曬霜本身很難說他好還是不好，只有適不適合你。不同的膚質（乾性、油性、混合型、敏感肌）的膚感都不盡相同。

日常使用就是在防曬劑和膚感達到一個好的平衡。膚感清不清爽，成膜速度快不快。下水、度假就是一定要防水，防曬劑的維度要大，防曬能力強（安耐曬、蘭嘉斯丁）。

當你看中一款防曬霜時，你要考慮的是：

1. 避免傳統防腐劑，避免長時間使用可能會致敏的成分：甲基異噻唑啉酮

2. 會不會太增白，香精添加量大不大。（雅漾、蘭芝）

3. 是否含有酒精。並不是含酒精的防曬霜不能用。有些含有酒精成分的防曬霜敏感肌也可以用。添加酒精是為了使防曬霜膚感更清爽。而敏感性肌膚用了可能會刺激肌膚。但只要你用了不過敏就是 OK 的。

3. 質地清不清爽，對你來說膚感如何。膚感真的很重要！膚感不好的防曬霜你能堅持天天用嗎？誰也不想頂著一張油餅臉出門，太陽一照直反光。

4. 基礎日常防曬沒有很大必要選擇防水性防曬霜。因為一些需要長時間在戶外運動會選擇 SPF 值高，並且防水的防曬霜，而高倍數的防曬霜，通透性就會差一些，妨礙皮膚正常的分泌和呼吸。防水的防曬霜就必須要卸妝，即使是卸妝也會對皮膚造成傷害。所以不要做一些沒必要的過多的工序，給皮膚增加負擔。

塗防曬的順序應該是：護膚 → 防曬，作為護膚品的最後一步來使用。塗抹量至少要塗一元硬幣的大小左右，塗的太少，會達不到防曬效果。

防曬噴霧則需要距離皮膚 15 厘米 - 20 厘米左右的距離噴在需要防曬的地方。如果是補塗臉上的部分，先噴在手上，再塗抹在臉上。因為防曬噴霧一般都是納米級的，裡面含有的一些防曬劑，如果你直接噴在臉上，在噴的過程中很容易吸進肺裡。所以防曬噴霧更推薦身體防曬。相對於塗抹式的防曬霜，更方便大面積的補塗。

不管是物理還是化學防曬霜塗上都需要有一個成膜的時間，不同的防曬霜成膜速度也不一樣。在還沒有成膜前就出門，也會降低保護皮膚的效果。所以防曬霜要在出門前 20 分鐘左右塗。

防曬需不需要卸妝？

不防水的防曬用洗面乳就能達到清潔效果。而防水的防曬霜一定要卸妝！！！你想想，去水下都沖不掉他，用溫和的洗面乳怎麼能洗乾淨？（一些適合戶外的防曬霜，最典型的安耐曬）

針對不同膚質分別給大家幾款防曬霜的推薦，這些防曬霜大部分都是 300 以下，我覺得性價比不錯的產品。不在乎錢的土豪們，可隨意購買其他有精華成分的高階防曬霜～

中性或偏乾性皮膚：

混油或油性皮膚：

敏感性肌膚：

撰文 / 又耳

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