每天扭轉10分鐘，便秘通了，肚子小了，體內垃圾全排了

NO.18

百日瑜伽第18天

Carrie 老師

名言： 「自然有意把女性作為她的傑作」，約翰·羅斯金寫道。女性的美麗和優雅，以及溫柔的性格可以驗證上面的說法。

她們不僅擁有美麗的外表，而且在她們溫柔，優雅的形體裡隱藏著堅強的性格和巨大的忍耐力量。女性柔軟，溫柔並且靈巧，這些都使她們能活動自如，而不像男人的身體那樣僵硬，粗糙和強壯。

練習瑜伽需要非常好的柔韌性，在此方面似乎造物主偏愛女性，使她們的身體就像為瑜伽天造地設一般。女性在身材和體型上與男性差異很大，她們的肌肉柔軟而輕靈，不像男性那麼寬大，粗糙而又沉重。

呼吸是生命的根本，而氣息是生命的能量。呼吸控制藝術致力於控制及利用這種生命能量。專註於呼吸可以清除身體各通道裡的阻塞，讓能量自由地流動，並與生命能量連接。

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