年輕人也長老年斑？做好防曬、每天"乾洗臉"很重要

如今，許多人都會趁著五一小長假外出旅行，歡度假期。然而，有種說法卻稱「出門防曬不到位，年輕人也會長老年斑」，事實真的如此嗎？導致年輕人長老年斑的因素都有哪些？又該如何預防呢？

老年斑在醫學上稱為脂溢性角化病，是角質層細胞增生所致的表皮良性增生，為臨床最常見的良性皮膚腫瘤，好發於中老年人的頭面部、手背及光照部位。

年輕人患此病可能與日光照射、遺傳、不良習慣等因素有關，皮膚白皙、經常日曬者尤其明顯，如建築工人、農民等室外工作者。

預防老年斑，建議年輕人應該：

1.做好防曬。日曬是老年斑形成的主要原因，做好防曬是預防老年斑的重要手段。建議夏天儘可能避免在上午十點到下午兩點間外出，平時外出時可選擇戴帽子、打遮陽傘及塗防曬霜等。

2.每天「乾洗臉」。經常乾洗臉能加速血液循環，減緩面部皮膚老化，也可以預防老年斑的生成。具體方法是：雙手手掌上下推擦面部肌膚20~30 次，用中間三指指腹左右推抹前額20~30 次，再輕拍整個面部肌膚1~3 分鐘，之後再用清水洗臉。每天早、中、晚各1 次為宜。

3.養成良好的生活習慣。良好的生活習慣包括規律的清淡飲食、保持愉快的心情和保證充足的睡眠。在飲食方面，可在注意血糖的基礎上補充含維生素C、維生素E等抗氧化食品，如維生素E能阻止脂褐質生成，有較強的抗衰老性能，可以吃綠葉蔬菜、魚肝油、蛋類等來補充，但維生素E是脂溶性維生素，食用時應注意其攝取量；保持心情愉快，需注意在生活中不要過於焦慮；另外，需保證每天至少7小時的充足睡眠，並且盡量在晚上10點半之前睡覺。

4.加強運動。運動可以促進機體的血液循環和新陳代謝，排出有害毒素以防止或延緩老年斑的發生與進展。另外，運動還可使身心放鬆，也能幫助預防老年斑。

值得注意的是，肝腎疾病、內分泌紊亂可能會影響新陳代謝功能，進而導致老年斑的發生，所以發現此類疾病要積極治療。此外，老年斑一般不影響健康，隻影響美觀，如考慮美觀因素可採用冷凍、雷射等方式治療，也可通過手術切除。但如果發現老年斑突然增多、增大，則說明身體可能伴有胃腸道、乳腺等惡性內臟腫瘤，需提高警惕、及時就醫。

來源：科普中國