魯春：斑點/暗黃類肌膚調理方向

斑點/暗黃類肌膚調理方向

治標：外護—防曬+補水+抗氧化

1、隔離防曬：預防大於治療

2、補水美白抗氧化

調本：內調—鎖水力（膠原蛋白） +抗氧化

1、補充膠原蛋白：提升肌膚的鎖水持水力，保持肌膚細胞正常的新陳代謝；

2、提升體內抗氧自由基的能力；

暗黃、斑點肌日常注意事項

一、防曬、防輻射（重點）

防曬是斑點暗黃肌日常最重要的注意事項，這類肌膚問題最怕日曬

1、日常哪怕在室內也要注意防曬隔離

2、出門除塗抹隔離防曬外，需戴帽子、撐傘，盡量不要中午陽光最強烈時出門；

3、防止各種電離輻射：各種電子顯示屏、熒光燈、X光機、紫外線照射儀等，都可刺激肌膚，產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損害還要大；

二、多食用水果蔬菜

日常可多食用含維C的果蔬，如奇異果、草莓、蕃茄、捲心菜、白花椰菜等

三、睡眠、精神狀況

每天要保證充足的睡眠（10-11點入睡），勞累會導致皮膚緊張疲倦，新陳代謝減緩，使皮膚無法取得充足的養分，角質層因缺乏水分而使皮膚黯淡無光；

四、不盲目追求速效祛斑、雷射祛斑

市面一般宣稱「速效祛斑霜」，一般含激素或鉛汞，會導致產生大量副作用，斑點增多甚至毀容；

採用醫美手段的雷射祛斑，較容易對肌膚產生損傷，短暫的淡斑後，導致的結果是肌膚變薄，甚至變硬，然後斑點加速惡化出現；

肌膚問題應追求內調外養，循序漸進的調養！

暗黃、斑點肌日常飲食注意事項

1、多吃淺色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

2、注意油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、注意感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

蕃薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。