趙賢文：產後抑鬱的原因及拍打調理

昨天有人問到產後抑鬱的問題以及如何調理。

我喜歡這樣的交流，在回答問題的時候，可以通過問題來進行總結，總結的同時，可以更客觀的了解問題。

這樣會越來越完善問題，交流的過程不僅可以幫助解決問題，也是一次自我提升。

發現問題，深入問題，了解問題，完善問題，解決問題。

所以，問題的本身不是問題，問題的背後 其實都是一次次的機會。

好，說回產後抑鬱。

先來了解 什麼是產後抑鬱：

產後抑鬱症指的是 產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁

甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特徵的心理障礙

是產褥期精神綜合症中最常見的一種類型

所以不管是患者還是家人，遇到這種情況，少一些懷疑與責怪，這是一種常見現象。

是因生理跟心理 雙方面影響所造成的。

從表現癥狀來看，產後抑鬱情緒上的波動很大，會有煩躁、恐懼、擔心，等一些情緒反應。

綜合起來，從根本出發，其實背後更多的是一種恐懼心理。

一系列的情緒反應都是因擔心恐懼造成。

比如擔心自己的老公，怕老公不管，怕老公不愛，怕老公不理解，怕老公找小三，等等這一系列的反應。

歸根結底就兩個字：恐懼！

我們傳統觀念中會有一種說法，一個家庭中，雙方組建之後 有了孩子，有了愛的結晶，會更有安全感。

因為有了一個共同的生命，會增進親密關係，從 愛 走向親情關係。

其實並非全部如此。

每個人的認知結構不同，有的人會從心理上產生新的恐懼，會覺得有了負擔，有了更多的責任。

每個生命都有它想要的臨界體驗，這裡，無關對錯。

做為生活本身，如前面所說，多一些理解，多一些包容，包括對自己的包容與理解。

?那產後抑鬱應該如何調理？

化繁為簡，從簡單入手，從根本出發，從身心兩方面做調整。

心理上

首先不要覺得這種事情不應該，或者覺得自己有病，深入的溝通，把自己的想法說出來，不藏著不掖著。

這樣，反而更能促進關係，相互了解，多鼓勵。

減少恐懼擔心的心理，最關鍵。

生理上

可以利用拍打，拍打兩腎，使腎功能恢復，恐懼心理也會自動減少。

拍打頭部，使頭腦放鬆。拍打檀中穴，化解鬱結。

最後全身疏通拍打。

適當運動，曬太陽，也可以靜心，陰陽平衡，補陽氣，降陰氣，精神守一，身心合一。

這是關於產後抑鬱的一點調理方法與建議，歡迎更多交流。

趙賢文 ∣傳播自愈文化

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