血液粘稠的人，牢記「3吃4不做」，稀釋血液，預防血栓

血液的重要性是人所共知的，血液在人體血管內不停地流動，將營養物質帶給各器官的組織細胞，而將代謝廢物排出體外，一分一秒也不停息。血液粘稠度一旦增高，就會在身體某些器官的血管內形成血栓或栓塞，引起該器官血液供應減少或中斷，導致功能減甚至壞死。

血液粘稠的人，牢記「3吃4不做」，稀釋血液，預防血栓

多喝桑葉茶

桑葉可以有效的降低血液的黏稠度，從而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，緩解了動脈硬化的發生，對於防治高血脂以及心腦血管疾病有一定好處，可以有效的消退動脈硬化以及抗血栓的形成，具有很好的療效。

多吃青魚片

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

多吃苦瓜

苦瓜堪稱植物胰島素，苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血脂作用，而且維生素和多種礦物質的含量也是比較豐富的，能夠調節血脂，提高我們機體的免疫力，雖然苦瓜難以下咽，但是對身體健康是好處多多。

少喝水的事不乾

水，堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。不過喝水也要會喝，早上起床後、三餐前、飯後半小時，睡前都是最佳的喝水時間。最佳的水補充是白開水，利於迅速進入血液，沖淡血液。

久站久坐的事不做

長期的久坐，影響比較大的就是我們下肢的血管健康，會因為長期的血液循環受到影響，出現腿麻腿腫的現象，這也是為什麼有這種習慣的人群，患上靜脈血栓的危險要大的原因之一了。同樣的久站，也不像大家認為的是個好方式，久站跟久坐是一個機理，長期的處於靜態方式，都將會影響機體的血液循環，增加血液的粘稠概率。

睡覺墊太高的事不做

血液粘稠，意味著血液流動速度會比較慢，而在睡眠期間的血流速度會更慢。如果睡覺時把枕頭墊得太高的話，在進入睡眠以後，血液流向頭部的速度減慢，引起供血不足，就容易引起缺血性腦卒中。

熬夜玩手機的事不乾

?不少人在晚上就會習慣性地玩手機，直至深夜。可是當人在熬夜時，人的生理處於應激狀態，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，容易導致血壓升高。對於本身血管不好的人，熬夜成為了一種負擔，易誘發心腦血管疾病。所以，盡量做到早睡早起，睡前減少玩手機的時間。

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